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脳を「幸福汁」で満たす法
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■■ 今日の「知識をチカラに!」 ■■
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⇒ 脳を「幸福汁」で満たす法
(「PRESIDENT」 2005.3.21 p.84~)
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■最近、うつ病になる人が多いそうですね。
うつ病などの原因に、セロトニンという脳内物質の分泌異常が
あるそうです。
■うつになりやすいかどうかは、遺伝性があるとのことです。
しかし、環境要因によって、うつが引き起こされるかどうかも
変わってくるので、うつ傾向の遺伝子を持つ人が、
必ずしも、うつになる、というわけではないということです。
■では、どうやってストレスなどに対する耐性を上げると良いかというと、
日光を浴びることと、快楽、楽しいことをやるということのようです。
日光を浴びることで、セロトニンの分泌が多くなるそうで、
また、楽しみがあることで、前向きになり、ストレスに強くなるということ
ですね。
■前向きな心を持てるようにすることで、
ストレス耐性がつくと言うことです。
ということで、早寝早起きと趣味などの楽しみを持つことが、
脳や精神を健やかに保つには、重要だということです。
★【今日の「知識をチカラに!」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ □ ストレス耐性を上げるには、日光浴と楽しいことをやること。 □ ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ ■ ⇒ 早寝早起きしていますか? ■ 何か楽しみを持っていますか? ■ ■ (コメントというところをクリックすると、コメントが書けます。) ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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2005年03月01日 17:00 | 心と体 | 脳を「幸福汁」で満たす法
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