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脳を「幸福汁」で満たす法

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　■■　今日の「知識をチカラに！」　■■　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　⇒　脳を「幸福汁」で満たす法
　　　　（「PRESIDENT」　2005.3.21　p.84～）

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■最近、うつ病になる人が多いそうですね。

　うつ病などの原因に、セロトニンという脳内物質の分泌異常が
　あるそうです。

■うつになりやすいかどうかは、遺伝性があるとのことです。

　しかし、環境要因によって、うつが引き起こされるかどうかも
　変わってくるので、うつ傾向の遺伝子を持つ人が、
　必ずしも、うつになる、というわけではないということです。

■では、どうやってストレスなどに対する耐性を上げると良いかというと、
　日光を浴びることと、快楽、楽しいことをやるということのようです。

　日光を浴びることで、セロトニンの分泌が多くなるそうで、
　また、楽しみがあることで、前向きになり、ストレスに強くなるということ
　ですね。

■前向きな心を持てるようにすることで、
　ストレス耐性がつくと言うことです。

　ということで、早寝早起きと趣味などの楽しみを持つことが、
　脳や精神を健やかに保つには、重要だということです。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　ストレス耐性を上げるには、日光浴と楽しいことをやること。
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■　⇒　早寝早起きしていますか？
■　　　何か楽しみを持っていますか？
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■　　（コメントというところをクリックすると、コメントが書けます。）
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