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2005年03月01日

脳を「幸福汁」で満たす法

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　■■　今日の「知識をチカラに！」　■■　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　⇒　脳を「幸福汁」で満たす法
　　　　（「PRESIDENT」　2005.3.21　p.84～）

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■最近、うつ病になる人が多いそうですね。

　うつ病などの原因に、セロトニンという脳内物質の分泌異常が
　あるそうです。

■うつになりやすいかどうかは、遺伝性があるとのことです。

　しかし、環境要因によって、うつが引き起こされるかどうかも
　変わってくるので、うつ傾向の遺伝子を持つ人が、
　必ずしも、うつになる、というわけではないということです。

■では、どうやってストレスなどに対する耐性を上げると良いかというと、
　日光を浴びることと、快楽、楽しいことをやるということのようです。

　日光を浴びることで、セロトニンの分泌が多くなるそうで、
　また、楽しみがあることで、前向きになり、ストレスに強くなるということ
　ですね。

■前向きな心を持てるようにすることで、
　ストレス耐性がつくと言うことです。

　ということで、早寝早起きと趣味などの楽しみを持つことが、
　脳や精神を健やかに保つには、重要だということです。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　ストレス耐性を上げるには、日光浴と楽しいことをやること。
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■　⇒　早寝早起きしていますか？
■　　　何か楽しみを持っていますか？
■
■　　（コメントというところをクリックすると、コメントが書けます。）
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2005年03月01日 17:00 心と体 | 脳を「幸福汁」で満たす法 | コメント(0) | トラックバック

『幸せの公式―人生を楽しむ「脳力」を育てましょう』

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　◆◆　今日の「本をチカラに！」　◆◆

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　⇒『幸せの公式―人生を楽しむ「脳力」を育てましょう』
　　　http://www.bizpnet.com/book/2005/03/siawase.html

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■たいていの人は、幸せになりたいと思っているのではないでしょうか。

　しかし、幸せとは何かということがわかっているかと言えば、
　必ずしも、そうではないでしょう。

　わかれば、幸せになれるというものでもないでしょうが、
　わからないものを求めているというのも、おかしなものですね。

　ということで、本書のテーマは、幸せとは何か？ということです。

■幸せについては、昔から哲学者などがいろいろと述べていますが、
　本書は、脳科学の成果に基づいて話が進められています。

　タイトルに、幸せの公式とあるので、公式が出てくるのかと思っていました
　が、公式というより、原則と言った感じでしょうか。

　一言で言うと、
　「幸せに関しては、外界の状況より私たちの脳の感じ方の方が
　　はるかに重要」（p.80）ということです。

■そして、脳は変わることができる。

　脳の仕組みを知って、感じ方を変える方法を実践して、より幸せな感情を
　得ることができる。

　本書の主張は、こういった感じです。

■また、人間は、危機や不幸により敏感に反応しやすくできている、
　とも言われています。

　”事実”よりも、”自分の解釈”で、不快な気持ちになってしまうのも、
　人間でしょう。

　よく言われる、コップに水が半分入っている、それが、
　”もう半分しかない”なのか
　”まだ半分もある”なのかは、その人の解釈によります。

　自分に悪いように考えて、自ら不快な気持ちになってなってしまう、
　というのは、避けたいですね。

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　▼　おすすめ度　▼

　　　★★★★☆

　　　　　本書は、ドイツでベストセラーになり、世界22カ国で翻訳されて
　　　　　いるそうです。
　　　　　幸せについて、脳科学の見地から、知ることができます。
　　　　　たまには、こういう科学ものを読んでみるのも、良いですよね。

　▼　読んでほしい方　▼

　　　幸せについて考えたい方。

　★『幸せの公式―人生を楽しむ「脳力」を育てましょう』
　　　http://www.bizpnet.com/book/2005/03/siawase.html

★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇　　幸せに関しては、外界の状況より私たちの脳の感じ方の方が
◇　　はるかに重要。
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◆　⇒　自分で”幸せ”になるような考え方をしていますか？
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◆　　（コメントというところをクリックすると、コメントが書けます。）
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2005年03月01日 16:59 【書評】　自己啓発, 書籍・雑誌 | 『幸せの公式―人生を楽しむ「脳力」を育てましょう』 | コメント(2) | トラックバック