『ストレスに負けない技術－コーピングで仕事も人生もうまくいく！』田中ウルヴェ京 (著), 奈良雅弘 (著):ビジネス書の書評・ビジネス誌・ビジネステレビ　ビジネスメルマガブログ：知識をチカラに！

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『ストレスに負けない技術－コーピングで仕事も人生もうまくいく！』田中ウルヴェ京 (著), 奈良雅弘 (著)

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　◆◆　今日の「本をチカラに！」　◆◆

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　⇒『ストレスに負けない技術－コーピングで仕事も人生もうまくいく！』
　　　田中ウルヴェ京 (著), 奈良雅弘 (著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2005/08/stress.html

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■ストレスを抱えているビジネスパーソンが多い、というニュースなどを
　このところよく目にします。

　ということで、ストレスの対処法を知っていることは、
　役に立つと思い、本書を読んでみました。

■本書によれば、「認知のゆがみがストレスを生む」ということです。

　事実であるかということよりも、
　自分の認識がどうであるかということが、ポイントということです。

●ここに注目●

　「物事を否定的に受けとめやすい人のセルフトークを、「マイナスのセルフ
　トーク」といい、ストレスを生む「認知のゆがみ」を表現するものです。」
　（p.70）

　セルフトークとは、独り言、自分にかける言葉ということでしょう。

　独り言が、その人の認知を表しているということです。

■そして、それが、マイナスの方向性を持っているとしたら、
　ストレスを生みやすいということですね。

　マイナスのセルフトークとしては、例えば、
　どうせ○○だから、などというのがあるそうです。

■どうしたら、プラスのセルフトークにできるかなどは、本書を読んでもらう
　として、人間の言葉の大部分は、セルフトークだな、と思いました。

　ということは、発している言葉は、その人の認知をよく表しているという
　ことになります。

　モノの見方にあり方も影響されますから、日頃、どんな言葉を使うかは、
　大切なことですね。

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　▼　おすすめ度　▼

　　　★★★★☆

　　　　　ストレスに対処する方法や、ストレスタイプごとの対処方などが
　　　　　書かれています。
　　　　　ストレスを抱えないようにしたいという方が、読まれると良いと
　　　　　思います。

　▼　おすすめしたい方　▼

　　　ストレスを抱えたビジネスパーソン。
　　　ストレスを抱え込みやすい方。

　★『ストレスに負けない技術－コーピングで仕事も人生もうまくいく！』
　　　田中ウルヴェ京 (著), 奈良雅弘 (著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2005/08/stress.html

★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇
◇　　　　マイナスのセルフトークは、ストレスの原因になり得る
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◆　⇒　マイナスの言葉とプラスの言葉、どちらを多く使っていますか？
◆
◆　　（コメントというところをクリックすると、コメントが書けます。）
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「知識をチカラに！」　情報社会を生き抜くために

ビジネス書評：「知識をチカラに！」

2005年08月09日 16:59 | 【書評】　自己啓発, 書籍・雑誌 | 『ストレスに負けない技術－コーピングで仕事も人生もうまくいく！』田中ウルヴェ京 (著), 奈良雅弘 (著)　

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