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2012年3月19日

『ストレスをためない技術』松島直也 (著)

　⇒『ストレスをためない技術』松島直也 (著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2012/03/stretame.html

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■ストレス

　ストレスは体によくない、などと言われます。

　適度なストレスは必要なのかもしれませんが、
　過度のストレスは、精神的にも肉体的にもよくないようです。

　本書では、ストレスをためないための技術について書かれています。

　ストレスをためがちな人が読まれると、参考になることが見つかると
　思います。

▼　ここに注目　▼

　嫌なことの思い出し方

　「「思い出し方」を変えてみます。
　　具体的には、映像を小さくしたり、カラーから白黒に変えるなど、印象の
　　弱い映像、画像に切り替えるのです。」（p.106）

■嫌なことの思い出し方を弱いものにしていく

　嫌なことは、感情的に大きな印象が残りやすいようです。

　ですから、何度も思い出してしまって、かえって、嫌なことが心に残り
　やすくなってしまうということがあります。

　そうならないように、意識的に、「思い出し方」を変えてみる。

　具体的には、弱いものにしていく、遠い過去のようにしていくということが
　良いようです。

▼取り入れたいと思ったこと

　ストレス処理のコツは「よける・ひねる・受けとめる」の三つだそうです。

　詳しくは、本書を読んでみて欲しいのですが、
　こういった方法を知っておくと、ストレスに対峙しやすいと思います。

　上の「嫌なことの思い出し方」とあわせて、取り入れようと思います。

■ストレスをためない技術

　上記のような「ストレスをためない技術」について書かれています。

　ストレスがたまりがちな人が読まれると、参考になることが見つかると
　思います。

　ストレスを減らしたい方は、読んでみてください。

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　▼　あわせて読みたい　▼

　　『ストレスに負けない技術－コーピングで仕事も人生もうまくいく！』
　　　田中ウルヴェ 京 (著), 奈良 雅弘 (著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2005/08/stress.html
　　

　　『心の入れかえ方―1日30回の自己暗示で、自分が変わる』阿奈靖雄(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2007/03/kokorono.html
　　

　▼　おすすめ度　▼

　　　★★★★☆

　　　　ストレスをためないための技術について書かれています。
　　　　ストレスのをためないための具体的な方法などを知ることができます。
　　　　ストレスをためがちな人が読まれると、参考になることが見つかると
　　　　思います。

　▼　おすすめしたい方　▼

　　　ストレスの対処法を知りたい方。
　　　ビジネスパーソン。

　★『ストレスをためない技術』松島直也 (著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2012/03/stretame.html
　　

★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇　　　　嫌なことの思い出し方を弱いものにしていく
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◆　⇒　嫌なことの思い出し方を弱いものにしていますか？
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2012年3月19日 16:59 【書評・感想文】　自己啓発 | 『ストレスをためない技術』松島直也 (著) | コメント (2) | トラックバック