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2011年6月16日

『人はなぜ眠れないのか』岡田尊司(著)

　⇒『人はなぜ眠れないのか』岡田尊司(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2011/06/hitonemu.html

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■眠れない。

　そういうときはありますよね。

　ぐっすり眠りたい。

　忙しいビジネスパーソンの願いかもしれません。

　本書では、眠れない理由を探り、そこから、眠りを改善するための方法に
　ついて書かれています。

▼　ここに注目　▼

　四つの不眠パターン　（p.106～）

　１　眠ろうとしてから、必ず30分以上かかる
　２　途中で何度も目が覚める
　３　朝早く目が覚めてしまう
　４　眠りが浅く、熟睡できない

●こういったパターンがあるということです。

　ひどい場合は、睡眠障害を疑ったほうが良いとのこと。

　自分の不眠のパターンを知って、それぞれの対応策を考えると、
　比較的、ぐっすり眠れるようになることでしょう。

　その対応策などを知りたい方は、本書を読んでみてください。

▼取り入れたいと思ったこと

　睡眠、覚醒のリズム・パターンが崩れていると、
　なかなか眠れない、起きられないということになりやすいということです。

　自分のリズムを崩さないように気をつけながら、
　崩れてしまった場合は、元に戻すように調整する。

　心がけて実践したいと思います。

■著者の、岡田尊司氏も、不眠症に悩んできたということです。

　その経験などから、そして、医学的な知見などから、本書を書いているとの
　ことです。

　不眠症に悩んでいる、ぐっすり眠りたい、そんな方が本書を読むと、
　睡眠のメカニズムなどを知ることができます。

　睡眠を改善したい方が読まれると、参考になるはずです。

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　▼　おすすめ度　▼

　　　★★★★☆

　　　　精神科医の岡田尊司氏の著書です。
　　　　自身の不眠症の経験、医学的な知見などから睡眠について書かれて
　　　　います。
　　　　睡眠を改善したい方が読まれると、参考になるはずです。

　▼　おすすめしたい方　▼

　　　ぐっすり眠りたい方。
　　　ビジネスパーソン。

　▼　あわせて読みたい　▼

　　『ぐっすり眠れる3つの習慣』田中秀樹(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2008/04/nemu3tu.html
　　

　★『人はなぜ眠れないのか』岡田尊司(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2011/06/hitonemu.html
　　

★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇　　　　自分の不眠のパターンを知って、対応策をとる
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◆　⇒　自分の不眠のパターンを知っていますか？
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2011年6月16日 20:59 【書評・感想文】　自己啓発 | 『人はなぜ眠れないのか』岡田尊司(著) | コメント (0) | トラックバック

強い分散経営

　⇒　強い分散経営
　　　（「日経ビジネス」　2011.6.13　p.40～）

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■東日本大震災を境に、経営機能の分散を図る企業が増えているそうです。

　力をそがずに、リスクを減らす。

　そんな分散経営について、この「日経ビジネス」の記事では、
　紹介されています。

■コマツ流分散経営の極意３カ条

　１　利益の源泉となる中核工程は徹底的に集中
　２　集中するからには、二重三重でリスクヘッジ
　３　付加価値の低い工程は世界中にどことん分散

●集中だけでもなく、分散だけでもない

　コマツの例が紹介されています。

　コマツでは、メリハリをつけて、集中すべきは集中し、分散するところは
　分散しているということです。

●必要や目的に応じて、集中と分散を使い分けているということがわかります。

　リスクということを考えると、分散しつつ、力を発揮できると良いわけです
　けれど、なかなかむずかしいところもあるでしょう。

　集中するのであれば、徹底して安全対策をとる。

　集中する必要のないところは、分散させる。

　こんな基本方針を実行していくと良さそうです。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　コマツ流分散経営の極意３カ条
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□　　　１　利益の源泉となる中核工程は徹底的に集中
□　　　２　集中するからには、二重三重でリスクヘッジ
□　　　３　付加価値の低い工程は世界中にどことん分散
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■　⇒　集中と分散をうまく行えていますか？
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2011年6月16日 11:00 経営 | 強い分散経営 | コメント (0) | トラックバック