■ビジネス書で得た、知識を活用できる力がつく！
▼知識を活用できたら、という方は → 「知識をチカラに！」
【メルマガ登録】 （無料）まぐまぐ殿堂入りメルマガ
|
| ビジネスパーソン、起業家、経営者の方へ。ビジネス書で得た、知識を活かす力がつく！毎回「１つの有益な情報」と「１冊の価値あるビジネス書」を紹介するビジネスメルマガ。 |
▼前の記事：« 夢を忘れなければ、思いはきっと実現できる「日経ビジネス・アソシエ」
■トップページ：ビジネス書評・ビジネス誌・メルマガブログ：「知識をチカラに！」
▼次の記事： 星野仙一・野球日本代表監督「強いリーダーとは？“カミナリ親父”星野仙一が吠える！」 »
『ぐっすり眠れる3つの習慣』田中秀樹(著)
⇒『ぐっすり眠れる3つの習慣』田中秀樹(著)
http://www.bizpnet.com/book/2008/04/nemu3tu.html
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
■本書の著者、田中秀樹氏は、広島国際大学臨床心理学科准教授で、
睡眠改善指導のパイオニアで、「ためしてガッテン」や「クローズアップ
現代」などに出演された方とのことです。
本書では、ぐっすり眠れるようになる習慣などについて、書かれています。
■田中氏が講演などで、睡眠に何らかの不満を抱えているか質問すると、
半数ぐらいの人が、手を挙げるそうです。
睡眠に対する不満や不都合を抱えている人は、現代日本においては
多いのかもしれません。
本書は、そんな不眠などの悩みがある方が読んで、実践されると、
眠りが改善される方法について、教えてくれています。
▼ ここに注目 ▼
「紙とペンを使った睡眠改善、ストレスに打ち勝つ方法」（p.95）
「１ ストレスの原因になっていると思われる状況について書いてみる。
２ ストレスの対象となる人・事件を書いてみる。
３ そのときの自分の気持ち・感情を書いてみる。怒り・悲しみ・恐れ・
不安など。
４ ストレス解消のために自分は何をしたかを書いてみる。ゴルフの打ち
っぱなし・カラオケ・園芸・運動・おしゃべり・外出など。」（p.96）
■ストレスが、健康に悪い影響を与えるということが言われます。
睡眠にも影響があるということです。
ということで、ストレスについて書き出すことで、
ストレスがたまりにくくなるようにしたりすることができるということです。
書くという行為には、いくつかメリットがあると思いますが、
自分の頭の中にある思いなどを吐き出すことで、すっきりするということも
あると感じます。
ストレスを軽減したい方などは、書き出すことで改善することもある
でしょう。
■本書では、ぐっすり眠れるようになる方法が、いろいろと紹介されています。
それらの中で、自分ができそうなことを３つぐらい選んで、
少しずつ試していくことで、睡眠が改善されていくということです。
ぐっすり眠りたい、快眠の方法を知りたい方が、読まれると、
ヒントや参考になることが見つかることと思います。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆（★4.3）
本書の著者、田中秀樹氏は、広島国際大学臨床心理学科准教授で、
睡眠改善指導のパイオニアで、「ためしてガッテン」や「クローズ
アップ現代」などに出演された方とのことです。
ぐっすり眠れるようになる、睡眠を改善するための方法について
書かれています。
快眠の方法やぐっすり眠れるようになりたい方が読むと、
ヒントや参考になることが見つかることと思います。
▼ おすすめしたい方 ▼
ぐっすり眠りたい方。
快眠の習慣を身につけたい方。
★『ぐっすり眠れる3つの習慣』田中秀樹(著)
http://www.bizpnet.com/book/2008/04/nemu3tu.html
★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇
◇ ストレスの原因などを書き出して、ストレスを軽減する
◇
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆
◆ ⇒ ストレスを軽減するために、どんなことをしていますか？
◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＞＞情報を速く読みたい方は、簡単速読術
■トップページ：ビジネス書書評・ビジネス誌・メルマガブログ：「知識をチカラに！」
▼次の記事： 星野仙一・野球日本代表監督「強いリーダーとは？“カミナリ親父”星野仙一が吠える！」 »
■【書評・感想文】 自己啓発 のその他の記事
『ぐっすり眠れる3つの習慣』田中秀樹(著)
『レバレッジ・オーガナイザー』本田直之(著)
『実践自分の小さな「箱」から脱出する方法』アービンジャー・インスティチュート・ジャパン監修(著)
『成功本50冊「勝ち抜け」案内』水野俊哉(著)
『地頭力を鍛える問題解決に活かす「フェルミ推定」』細谷功(著)
▼知識を活用できたら、という方は → 「知識をチカラに！」
【メルマガ登録】 （無料）
| 「知識をチカラに！」 情報社会を生き抜くために |
| ビジネスパーソン、起業家、経営者の方へ。ビジネス書で得た、知識を活かす力がつく！毎回「１つの有益な情報」と「１冊の価値あるビジネス書」を紹介するビジネスメルマガ。 |
| ビジネス書評：「知識をチカラに！」 |
2008年04月10日 16:59 | 【書評・感想文】 自己啓発 | 『ぐっすり眠れる3つの習慣』田中秀樹(著)
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://tikara.bizpnet.com/mt3/mt-tb.cgi/2952
記事に関係のないトラックバック、宣伝などは、ご遠慮ください。
TBには、言及リンクが必要です。
