ビジネス書の書評：知識をチカラに！ビジネス誌・テレビ メルマガブログ

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2009年12月 8日

今年のこりは今年のうちに　肩こり、腰痛、目の疲れ解消マニュアル

　⇒　今年のこりは今年のうちに　肩こり、腰痛、目の疲れ解消マニュアル
　　　（「日経ビジネス　アソシエ」　2009.12.15　p.071～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/09/12/aso1215.html ）

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■肩こり、腰痛、目の疲れ。

　オフィスワーカーであれば、このような症状に悩まされている人も多い
　のではないでしょうか。

　この号の「アソシエ」の特集２は、そんな肩こりなどを解消するための
　方法について紹介されています。

　今年のこりを今年のうちに解消したい方に参考になる記事でした。

■肩こり・腰痛の根本原因は？

　最も多い原因は、姿勢の悪さ。

●肩こりや腰痛の原因で最も多いのは、姿勢の悪さだそうです。

　このメルマガを見ている今も、姿勢が悪かったりしないでしょうか？

　だとすると、その姿勢の悪さが、肩こり、腰痛の原因になっているかも
　しれません。

　適切な姿勢をとることが、まずは、肩こり・腰痛にならないためには
　必要ということです。

■通勤・オフィスでできる簡単ストレッチ

　通勤やオフィスでできるストレッチが紹介されています。

　オフィスなどで、手のひらをほぐしたり、肩の筋肉を緩めるなど、
　簡単にできるストレッチが紹介されています。

●ストレッチを行うことで、血流などを良くして、ちょっとした疲れなどを
　とるように心がけると、良いですよね。

　何分か仕事したら、ストレッチする、姿勢を変える。

　そういうことを心がけるだけでも、疲れがいくらかでも変わってくること
　でしょう。

　日頃の疲れを溜めないような姿勢、習慣をつくりたいものです。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　肩こりや腰痛の原因で最も多いのは、姿勢の悪さ
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■　⇒　姿勢を気をつけていますか？
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2009年12月 8日 17:00 その他 | 今年のこりは今年のうちに　肩こり、腰痛、目の疲れ解消マニュアル | コメント (0) | トラックバック

『頭がよくなる魔法の速習法』園善博(著)

　⇒『頭がよくなる魔法の速習法』園善博(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2009/12/masoku.html

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■速読技術に、脳科学などの知識を取り入れた学習法を「速習法」ということ
　で、紹介されています。

　速読＋学習法について書かれています。

　本を早く読みたい方や、勉強法について知りたい方が読まれると参考になる
　ことでしょう。

▼　ここに注目　▼

　「「何度かに分けて読む（分散型読書法）」のが基本です。」（p.212）

■一度で読み終えるのではなく、何度か読む。

　繰り返し読むことで、記憶に残りやすいですし、
　理解も深まりやすいということです。

●できれば、一度で覚えたいところですが、そこまで記憶力が良くない方は、
　やはり繰り返し読むことが必要でしょう。

　繰り返し読めば、記憶に残りやすいです。

　さらに詳しい方法も書かれていますので、具体的に知りたい方は、
　読んでみてください。

▼取り入れたいと思ったこと

　上でも紹介しましたが、繰り返すことが大切だなと思いました。

　何度かに分けて読むというだけではなく、
　似たような分野の本を読んでみるというのも、
　「繰り返し」の一つかもしれません。

■速習法ということで、速読術＋脳科学の知見の学習法について書かれて
　います。

　速読や学習法について知りたい方が読まれると、
　参考になることが見つかることでしょう。

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　▼　おすすめ度　▼

　　　★★★★☆

　　　　速読＋学習法について書かれています。
　　　　速読だけではなく、覚えるということについても書かれている点が
　　　　良かったです。
　　　　速読や学習法について知りたい方が読まれると、
　　　　参考になることが見つかることでしょう。

　▼　おすすめしたい方　▼

　　　速読や学習法を知りたい方。

　▼　あわせて読みたい　▼

　　『16倍速勉強法』本山勝寛(著)　　
　　 http://www.bizpnet.com/book/2008/04/16baiben.html

　★『頭がよくなる魔法の速習法』園善博(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2009/12/masoku.html
　　

★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇　　　　「何度かに分けて読む（分散型読書法）」のが基本です
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◆　⇒　何度かに分けて、本を読んでいますか？
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2009年12月 8日 16:59 【書評・感想文】　スキルアップ | 『頭がよくなる魔法の速習法』園善博(著) | コメント (0) | トラックバック