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今年のこりは今年のうちに 肩こり、腰痛、目の疲れ解消マニュアル
⇒ 今年のこりは今年のうちに 肩こり、腰痛、目の疲れ解消マニュアル
(「日経ビジネス アソシエ」 2009.12.15 p.071~
http://www.bizpnet.com/zassi/09/12/aso1215.html )
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■肩こり、腰痛、目の疲れ。
オフィスワーカーであれば、このような症状に悩まされている人も多い
のではないでしょうか。
この号の「アソシエ」の特集2は、そんな肩こりなどを解消するための
方法について紹介されています。
今年のこりを今年のうちに解消したい方に参考になる記事でした。
■肩こり・腰痛の根本原因は?
最も多い原因は、姿勢の悪さ。
●肩こりや腰痛の原因で最も多いのは、姿勢の悪さだそうです。
このメルマガを見ている今も、姿勢が悪かったりしないでしょうか?
だとすると、その姿勢の悪さが、肩こり、腰痛の原因になっているかも
しれません。
適切な姿勢をとることが、まずは、肩こり・腰痛にならないためには
必要ということです。
■通勤・オフィスでできる簡単ストレッチ
通勤やオフィスでできるストレッチが紹介されています。
オフィスなどで、手のひらをほぐしたり、肩の筋肉を緩めるなど、
簡単にできるストレッチが紹介されています。
●ストレッチを行うことで、血流などを良くして、ちょっとした疲れなどを
とるように心がけると、良いですよね。
何分か仕事したら、ストレッチする、姿勢を変える。
そういうことを心がけるだけでも、疲れがいくらかでも変わってくること
でしょう。
日頃の疲れを溜めないような姿勢、習慣をつくりたいものです。
★【今日の「知識をチカラに!」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□ 肩こりや腰痛の原因で最も多いのは、姿勢の悪さ
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■
■ ⇒ 姿勢を気をつけていますか?
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ビジネス書評:「知識をチカラに!」 |
2009年12月 8日 17:00 | その他 | 今年のこりは今年のうちに 肩こり、腰痛、目の疲れ解消マニュアル
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