今年のこりは今年のうちに　肩こり、腰痛、目の疲れ解消マニュアル:知識をチカラに

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今年のこりは今年のうちに　肩こり、腰痛、目の疲れ解消マニュアル

　⇒　今年のこりは今年のうちに　肩こり、腰痛、目の疲れ解消マニュアル
　　　（「日経ビジネス　アソシエ」　2009.12.15　p.071～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/09/12/aso1215.html ）

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■肩こり、腰痛、目の疲れ。

　オフィスワーカーであれば、このような症状に悩まされている人も多い
　のではないでしょうか。

　この号の「アソシエ」の特集２は、そんな肩こりなどを解消するための
　方法について紹介されています。

　今年のこりを今年のうちに解消したい方に参考になる記事でした。

■肩こり・腰痛の根本原因は？

　最も多い原因は、姿勢の悪さ。

●肩こりや腰痛の原因で最も多いのは、姿勢の悪さだそうです。

　このメルマガを見ている今も、姿勢が悪かったりしないでしょうか？

　だとすると、その姿勢の悪さが、肩こり、腰痛の原因になっているかも
　しれません。

　適切な姿勢をとることが、まずは、肩こり・腰痛にならないためには
　必要ということです。

■通勤・オフィスでできる簡単ストレッチ

　通勤やオフィスでできるストレッチが紹介されています。

　オフィスなどで、手のひらをほぐしたり、肩の筋肉を緩めるなど、
　簡単にできるストレッチが紹介されています。

●ストレッチを行うことで、血流などを良くして、ちょっとした疲れなどを
　とるように心がけると、良いですよね。

　何分か仕事したら、ストレッチする、姿勢を変える。

　そういうことを心がけるだけでも、疲れがいくらかでも変わってくること
　でしょう。

　日頃の疲れを溜めないような姿勢、習慣をつくりたいものです。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　肩こりや腰痛の原因で最も多いのは、姿勢の悪さ
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■　⇒　姿勢を気をつけていますか？
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