ビジネス書の書評：知識をチカラに！ビジネス誌・テレビ メルマガブログ

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2010年7月27日

悩まない練習

　⇒　悩まない練習
　　　（「プレジデント」　2010.8.16　p.27～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/10/08/pre0816.html ）

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■悩みがありますか？
　悩んだことがありますか？

　もし、悩みがあるのなら、この号の「プレジデント」の特集を読まれると
　良いかもしれません。

　悩まないようにするには？ということが、この号の「プレジデント」の特集
　です。

　孫正義氏や宇宙飛行士の山崎直子氏などが悩みの克服などについて、
　答えられています。

■失敗を引きずらない3カ条

　１　失敗を踏み台だと思う
　２　人の顔色を見ない
　３　落ち込んだら歩く

　天台宗大阿闍梨の酒井雄哉氏の、失敗を引きずらないコツだそうです。

●失敗をどう考えるかは、次の行動などに影響を与えます。

　失敗を引きずらないために、どうするか。

　知っておくと良いです。

●上の２つは、考え方です。

　３つ目は、行動です。

　歩いていると、前向きに行動できるようになる。

　そういうことから歩くと良いということです。

　失敗は良い経験と考えて、歩くようにしたいものですね。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　失敗は良い経験。落ち込んだら、歩く。
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■　⇒　失敗を引きずらないように、どうしていますか？
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2010年7月27日 17:00 スキルアップ | 悩まない練習 | コメント (2) | トラックバック

『「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく』猪狩大樹（著）

　⇒『「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく』猪狩大樹（著）
　　 http://www.bizpnet.com/book/2010/07/kahakita.html

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■日の出ウォーキング、ということで、朝のウォーキングについて書かれて
　います。

　ウォーキングをすることで、気分が良くなって、仕事などにも好影響がある
　ということです。

▼　ここに注目　▼

　「心の状態＝意識を意思で変えることは難しいものです。いくら楽しく
　　なろうと思っても、なかなか気分は変わらない。しかし、身体を使えば
　　気分を変えることは容易です。」（p.146）

●気分を変えるために、身体を使う。

　笑顔でいながら、怒ることはむずかしいというのは、
　よく言われることです。

　歩くことで、セロトニンなどの脳内物質が出てくることで、気分が良く
　なるなどします。

　心を楽しくしたいときなどに、ウォーキングなどをすると、
　良いわけですね。

▼取り入れたいと思ったこと

　もう少し負荷のあるかかる運動をしようかと思いました。

　そうすると、体力などが上がるようなので。

■朝のウォーキングで、やる気などが変わってくるということが　
　書かれています。

　ウォーキングを始めたい人などが読まれると、参考になるはずです。

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　▼　おすすめ度　▼

　　　★★★★☆

　　　　日の出ウォーキング、ということで、朝のウォーキングについて
　　　　書かれています。
　　　　著者の猪狩氏の経験や、脳科学などの話からわかりやすく書かれて
　　　　います。
　　　　ウォーキングを始めて下半身を鍛えたい人が読まれると、参考になる
　　　　はずです。

　▼　おすすめしたい方　▼

　　　ビジネスパーソン。
　　　ウォーキングを始めたい方。

　▼　あわせて読みたい　▼

　　『カラダマネジメント術!』本田直之(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2010/04/karada.html
　　

　★『「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく』猪狩大樹（著）
　　 http://www.bizpnet.com/book/2010/07/kahakita.html
　　

★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇　　　　身体を使えば気分を変えることは容易
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◆　⇒　身体を動かしていますか？
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2010年7月27日 16:59 【書評・感想文】　自己啓発 | 『「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく』猪狩大樹（著） | コメント (2) | トラックバック