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『「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく』猪狩大樹（著）
⇒『「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく』猪狩大樹（著）
http://www.bizpnet.com/book/2010/07/kahakita.html
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■日の出ウォーキング、ということで、朝のウォーキングについて書かれて
います。
ウォーキングをすることで、気分が良くなって、仕事などにも好影響がある
ということです。
▼ ここに注目 ▼
「心の状態＝意識を意思で変えることは難しいものです。いくら楽しく
なろうと思っても、なかなか気分は変わらない。しかし、身体を使えば
気分を変えることは容易です。」（p.146）
●気分を変えるために、身体を使う。
笑顔でいながら、怒ることはむずかしいというのは、
よく言われることです。
歩くことで、セロトニンなどの脳内物質が出てくることで、気分が良く
なるなどします。
心を楽しくしたいときなどに、ウォーキングなどをすると、
良いわけですね。
▼取り入れたいと思ったこと
もう少し負荷のあるかかる運動をしようかと思いました。
そうすると、体力などが上がるようなので。
■朝のウォーキングで、やる気などが変わってくるということが
書かれています。
ウォーキングを始めたい人などが読まれると、参考になるはずです。
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▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆
日の出ウォーキング、ということで、朝のウォーキングについて
書かれています。
著者の猪狩氏の経験や、脳科学などの話からわかりやすく書かれて
います。
ウォーキングを始めて下半身を鍛えたい人が読まれると、参考になる
はずです。
▼ おすすめしたい方 ▼
ビジネスパーソン。
ウォーキングを始めたい方。
▼ あわせて読みたい ▼
『カラダマネジメント術!』本田直之(著)
http://www.bizpnet.com/book/2010/04/karada.html
★『「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく』猪狩大樹（著）
http://www.bizpnet.com/book/2010/07/kahakita.html
★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇ 身体を使えば気分を変えることは容易
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◆
◆ ⇒ 身体を動かしていますか？
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■【書評・感想文】 自己啓発 のその他の記事
『「働きがい」なんて求めるな。』牧野正幸(著)
『「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく』猪狩大樹（著）
『モチベーション3.0 持続する「やる気！」をいかに引き出すか』 ダニエル・ピンク(著)
『ポジティブな人だけがうまくいく3:1の法則』バーバラ・フレドリクソン(著)
『思考脳力のつくり方 仕事と人生を革新する四つの思考法』前野隆司(著)
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| ビジネス書評：「知識をチカラに！」 |
2010年7月27日 16:59 | 【書評・感想文】 自己啓発 | 『「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく』猪狩大樹（著）
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コメント
このたびは拙著をお取り上げいただき、まことにありがとうございます！
週に二日、キツメの運動を盛りこんでいただくといいと思います。
ウォーキングのスピードが脳を活性化するのに調度良いですね。は
投稿者 猪狩大樹 : 2010年7月28日 02:11
猪狩さん
週に２日、キツメの運動を入れると良いのですね。
取り入れてみようと思います。
投稿者 こばやし : 2010年7月28日 23:03
