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2013年4月15日

できる人の机術

　⇒　できる人の机術
　　　（「日経ビジネス　アソシエ」　2013年5月号　p.012～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/13/05/aso1305.html ）

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■できる人の机術

　この号の「アソシエ」の特集は、机術です。

　机の整理や快適な使い方について、紹介されています。

■仕事机で昼寝するコツ

　昼寝が、効率に良いと言います。

　デスクで昼寝をするという人も多いかもしれません。

　「王様のうたた寝枕」というのが人気だそうです。

　机に突っ伏して寝るときに、机に置いて、そのうえに頭を置く枕です。

　手がしびれないようにできそうです。

●オフィスでの昼寝

　さすがにベッドがあるオフィスは、多くないと思います。

　そうなると、机か椅子で昼寝することになりますよね。

　枕があると、寝やすそうです。

　こういう机術もありかなと。

■仕事中の疲れに効くストレッチ

　自席でできるストレッチがいろいろと紹介されています。

　職場でストレッチ3カ条

　１　筋肉はゆっくり伸ばす
　２　「張りを感じるけれど痛くない」ところで止める
　３　２の状態を10秒間持続させる

　これが、基本ということです。

●ストレッチで疲れを軽減する

　ストレッチを行うと、疲れが減りますよね。

　１回10秒のストレッチが紹介されています。

　こわばった筋肉をストレッチで伸ばして、疲れを減らしたいところです。

●机術

　と、机とあまり関係が強くないことを紹介してみました。

　他にも、机周りの仕事に役立つことなどが、いろいろと紹介されています。

　机周りを改善したい方は、読んでみてください。

　　　できる人の机術
　　　（「日経ビジネス　アソシエ」　2013年5月号　p.012～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/13/05/aso1305.html ）

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
□　　　　机周りを改善してみる
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■　⇒　あなたの改善したい机周りのことは？
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2013年4月15日 22:00 スキルアップ | できる人の机術 | コメント (0) | トラックバック

『「すぐやる! 」コツ』西多昌規(著)

　⇒『「すぐやる!」コツ』西多昌規(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2013/04/sugukotu.html

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■すぐやる

　すぐにやるのが良いと、わかっていても、なかなかできない。

　そんなときはありますよね。

　本書では、すぐやるためのコツについて書かれています。

▼　ここに注目　▼

　「やる気を出したいのであれば、まずは身体を動かことが大前提となるの
　　です。とても単純ですが、身体を動かすことを習慣にすればいいのです。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（p.67）

■やる気を出したいのであれば、まず身体を動かす

　やる気が出ない。

　そんなときは、身体を動かす。

　気持ちを変えるために、身体を動かすと、リフレッシュしてやる気になる。

　そういうことはありますね。

　やる気を出したいのであれば、身体を動かす。

　動くためのコツの一つではないでしょうか。

▼取り入れたいと思ったこと

　すぐやるためのコツが、いろいろと紹介されています。

　動けないときに、参考にしたいところです。

■「すぐやる!」コツ

　『今の働き方が「しんどい」と思ったときの がんばらない技術』などの
　　著者、西多昌規氏が、すぐやるためのコツについて書かれています。
　　 http://www.bizpnet.com/book/2012/10/ganba.html

　すぐに動く。

　そんなコツを知りたい方が読まれると、参考になることが見つかると
　思います。

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　▼　あわせて読みたい　▼

　　『モチベーション3.0　持続する「やる気！」をいかに引き出すか』
　　　ダニエル・ピンク(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2010/07/moti3.html
　　

　　『今の働き方が「しんどい」と思ったときの がんばらない技術』
　　　西多昌規(著)
　　　 http://www.bizpnet.com/book/2012/10/ganba.html
　　　

　▼　おすすめ度　▼

　　　★★★★☆

　　　　精神科医の西多昌規氏の著書です。
　　　　すぐに動く。
　　　　そんなコツを知りたい方が読まれると、参考になることが見つかると
　　　　思います。

　▼　おすすめしたい方　▼

　　　すぐやるコツを知りたい方。
　　　ビジネスパーソン。

　★『「すぐやる! 」コツ』西多昌規(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2013/04/sugukotu.html
　　

★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇　　　　やる気を出したいのであれば、まず身体を動かす
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◆　⇒　やる気を出したいのであれば、まず身体を動かしていますか？
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2013年4月15日 20:59 【書評・感想文】　自己啓発 | 『「すぐやる! 」コツ』西多昌規(著) | コメント (0) | トラックバック