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2011年10月19日

『甘い物は脳に悪い』笠井 奈津子 (著)

 ⇒『甘い物は脳に悪い』笠井 奈津子 (著)
   http://www.bizpnet.com/book/2011/10/amanou.html

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■食べ物と脳や体との関係

 食べ物と体や脳との関係について書かれています。

 タイトルをそのままで理解してしまうと、甘い物は食べない、ということに
 なってしまいますが、そのままではありません。


▼ ここに注目 ▼

 「ストレス対策には生のビタミンCを!
  結論を先にいえば、集中力を失わず、それを高めることは、ストレスに
  強い脳と身体をつくれるかどうかにかかっています。もちろん、ストレス
  環境に慣れるということも重要だと思いますが、慣れるという意味でも、
  ストレスに強い身体を手に入れることはとても大切です。
  ストレスに立ち向かうために必要な材料は、ビタミンCです。
」(p.89-90)


ストレス対策には生のビタミンCを

 ストレスに強くなるためには、ビタミンCが良いということです。

 それも、サプリメントなどではなく、野菜や果物などから摂ると良いという
 ことです。


●ビタミンCは、風邪の対策などにも良いなどと言われます。

 ストレス対策にも良いということです。

 必要な分のビタミンを、自然のものから摂りたいものです。


▼取り入れたいと思ったこと

 もう少し果物を食べるようにしたいと思いました。

 自然のものは、やはり良いのではないでしょうか。

 あまり加工されていないものを、食べることを心がけようと思いました。


■食事と脳、体との関係などについて書かれています。

 自分の食生活を見直したい方が読まれると、参考になると思います。

 食事と体、脳は、関係がありますから、自分の体調などを良くしたい方は、
 読んでみてください。

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 ▼ あわせて読みたい ▼

  『脳に悪い7つの習慣』林成之(著)
   http://www.bizpnet.com/book/2009/10/nou7.html
  

 ▼ おすすめ度 ▼

   ★★★★☆

    食べ物と脳や体との関係について書かれています。
    自分の食事を見直したい方が読まれると、参考になるはずです。
    食べ物と脳、体調との関係などを知りたい方は、読んでみてください。

 ▼ おすすめしたい方 ▼

   食べ物と脳の関係などを知りたい方。
   ビジネスパーソン。


 ★『甘い物は脳に悪い』笠井 奈津子 (著)
   http://www.bizpnet.com/book/2011/10/amanou.html
  『甘い物は脳に悪い』笠井奈津子(著)

★【今日の「本をチカラに!」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◇    ストレス対策には生のビタミンCを

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◆ ⇒ 適切で十分な食事を摂っていますか?

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2011年10月19日 20:59 【書評・感想文】 自己啓発 | 『甘い物は脳に悪い』笠井 奈津子 (著) | コメント (0) | トラックバック

決定版手帳術2012

 ⇒ 決定版手帳術2012
   (「日経ビジネス アソシエ」 2011.11.01-15 p.020~
    http://www.bizpnet.com/zassi/11/11/aso1115.html

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■また手帳の季節がやってきました。

 この号の「アソシエ」の特集は、手帳術です。

 様々な人の手帳の使い方についてなどが紹介されています。

 手帳の使い方を工夫したい方に、参考になります。


手帳でEnjoy English

 手帳を英語で書くことで、英語の勉強になるということが紹介されています。

 スケジュールやタスク、心に響いた言葉を書き留めておくことで、
 英語の勉強に、手帳を使えるというわけです。

 英語の日記を書くというのと似ていると思います。


英語の勉強をするというより、英語で生活する

 英語の勉強をしたい、する必要があるとして、日本ではなかなか環境に
 恵まれているというわけではないでしょう。

 手帳を、毎日のように使うわけですから、ここを英語にしてしまうというの
 は、英語をスキルアップするには、一つの方法のように思いました。


目的に合ったものを楽しく使う

 楽しく使うと良いのかも、と思いました。

 楽しければ続くでしょう。
 成果も出やすくなるかもしれません。

 手帳も楽しくしてみると、他のことも変わってくるかも。

 そんなことを、この手帳術の特集から感じました。


●この特集で、いろいろな使い方がある、いろいろな手帳があるということが
 わかります。

 自分のタスクの量や使用目的にあわせて、合うものを選ぶと良いのだと
 思います。

 多様化が進んでいて、いろいろな手帳から選ぶことが可能になっています。

 手帳を選ぶ、手帳の使い方を知りたい。

 そういう方が、この特集を読むと、参考になると思います。

 読んでみてください。


★【今日の「知識をチカラに!」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□                                 
□    英語で手帳を書くと、英語のスキルアップにもつながる
□                                 
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■ ⇒ あなたの手帳の工夫は?

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2011年10月19日 9:00 スキルアップ | 決定版手帳術2012 | コメント (0) | トラックバック