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『最強の集中術』ルーシー・ジョー・パラディーノ(著)
⇒『最強の集中術』ルーシー・ジョー・パラディーノ(著)
http://www.bizpnet.com/book/2008/04/sasyuu.html
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■集中できるとき、と、集中できないとき、では、
集中できているときのほうが、仕事のスピード、質、量などが良いと
思います。
集中できていないときは、同じことをするのでも、時間がかかりますし、
質も量も悪くなるように感じます。
ですから、集中できるということは、力を発揮するために必要な能力です。
▼ ここに注目 ▼
「気が散ったとき、意欲が低下したとき、頭に血がのぼったときに集中力を
取り戻すには、同じように2つのステップを踏むといい。
１ いったん立ちどまり自分がゾーンの外にいることに気づく
２ ゾーンに戻るための対処法を実践する」（p.37）
■集中ゾーンに入ることが、集中できているということ、というのが
本書での集中ということです。
そのゾーンから出てしまったら、集中ゾーンに戻るための対処法を
実践すると、集中しやすいということです。
■というわけで、本書では、主に、集中ゾーンに戻るための方法について
紹介しています。
それは、8つの鍵ということで紹介されています。
１ まずは自分を知る
２ 気分転換のスゴ技
３ 先延ばし撃退法
４ 不安を打ち負かす
５ 緊張をコントロール
６ やる気を奮い起こす頭の使い方
７ 段取りを整える
８ 生活習慣から意識する
これらの8つの鍵から、集中ゾーンに戻る方法などを知ることができます。
■また、集中できない３つのタイプの人を紹介してあり、
それぞれに必要なこともわかるようになっています。
自分に近いタイプから、自分に必要なこともわかる点が、
本書の良い点の一つだと思います。
加えて、たくさんの方法が紹介されているところも良いところではあります。
ただ多すぎると、かえって、実践しにくいという面もあると思いますので、
一つずつ実践していくとよいと感じました。
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▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆（★4.3）
集中術について書かれています。
気が散ったときなどに、集中力を取り戻す方法などがわかります。
３つのタイプの集中できない人も紹介されており、
自分に近いタイプから、自分に必要なこともわかることでしょう。
集中力をつけたい方、集中術を知りたい方が、読んで実践されると
良いと思います。
▼ おすすめしたい方 ▼
集中力をつけたい方。
集中術を知りたい方。
▼ あわせて読みたい ▼
『集中力』セロン・Q・デュモン(著)
http://www.bizpnet.com/book/2006/03/syuutyu.html
★『最強の集中術』ルーシー・ジョー・パラディーノ(著)
http://www.bizpnet.com/book/2008/04/sasyuu.html
★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇ 気が散ったら、ゾーンに戻るための対処法を実践する
◇
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2008年04月09日 16:59 | 【書評・感想文】 スキルアップ | 『最強の集中術』ルーシー・ジョー・パラディーノ(著)
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