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2013年10月 9日

「大丈夫！」明るく前向きな口グセの裏には

　⇒　「大丈夫！」明るく前向きな口グセの裏には
　　　（「日経ウーマンオンライン」の記事より
　　　 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20130927/162623/ ）

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■「大丈夫！」の裏側の心理

　いつも大丈夫と言ってしまう人の裏側の心理について、
　この「日経ウーマンオンライン」の記事では、書かれています。

■口ぐせを変える

　「かず子さんは、旅行代理店に勤める28歳の女性です。彼女は、周りの人
　　から心配されるとすぐに「大丈夫です！」と"元気ですアピール"を
　　してしまいます。それは、彼から「強い人だ」と思われたくてしている
　　ことでした。でも実際は、全然自分に自信が持てないままでチグハグな
　　状態です。それでも、これを続ければ、自然に自信がついて強い自分に
　　なれると思っていたのですが、それも段々しんどくなってきました。」

●口ぐせを変えることがしんどい

　口ぐせを変えると変われる。

　といった話があります。

　たしかに、そういう面がありますが、
　それが自分の状況とあまりに違うと、苦しくなってくる。

　そういうこともあると思います。

　では、どうしたら良いのでしょうか？

■本当の感情を感じる

　「かず子さんは「大丈夫！」の口グセをやめて、「本当は」に置き換える
　　ことにしました。「本当は辛いけど頑張る！」というように会話の
　　最初に「本当は」をつけることで、自分が本当に感じていることを
　　押し殺さないようにしました。」

●本当は、という口ぐせに変える

　口ぐせを、本当の気持ちを押し殺さないものに変えてみると
　良いのではということです。

　こうすることで、気が楽になるということです。

　いつも明るく前向きというのは、非現実的というか、続かないでしょう。

　少しずつ、前向きにぐらいが良いのではないでしょうか。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
□　　　　本当の感情を感じる
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■　⇒　本当の感情を感じていますか？
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2013年10月 9日 22:00 その他 | 「大丈夫！」明るく前向きな口グセの裏には | コメント (0) | トラックバック

『「結果」が出る習慣術』石田淳(著)

　⇒『「結果」が出る習慣術』石田淳(著)
　　 　　

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■結果を出すための習慣術

　『教える技術』などの石田淳氏の著書です。
　 http://www.bizpnet.com/book/2011/06/osigi.html

　結果を出すための習慣術について書かれています。

▼　ここに注目　▼

　「行動しづらいのであれば、しやすくする
　　行動してしまうのであれば、しにくくする」（p.47）

■結果を出すための行動を習慣に

　結果を出すには、行動を変える。

　結果が出る行動をするために、行動しづらいのであれば、しやすくして、
　結果が出ない行動をしてしまうのであれば、しにくくする。

　そうすると、習慣になって、結果が出る習慣になりやすいということです。

▼取り入れたいと思ったこと

　習慣獲得リストというものが紹介されています。

　このリストに書き込むことで、習慣化しやすくなるということです。

　習慣にしたいことを書き込みたいと思いました。

■「結果」が出る習慣術

　習慣が変われば、結果も変わります。

　では、どうやって習慣を変えると良いのでしょうか？

　そして、どんな習慣にすると結果が出るのでしょうか。

　「結果」が出る習慣を知りたい方が読まれると、参考になると思います。

　読んでみてください。

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　▼　あわせて読みたい　▼

　　『習慣の力 The Power of Habit』チャールズ・デュヒッグ(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2013/05/shutika.html
　　

　▼　おすすめ度　▼

　　　★★★★☆（★4.3）

　　　　習慣が変われば、結果も変わります。
　　　　では、どうやって習慣を変えると良いのでしょうか？
　　　　そして、どんな習慣にすると結果が出るのでしょうか。
　　　　「結果」が出る習慣を知りたい方が読まれると、参考になると
　　　　思います。
　　　　読んでみてください。

　▼　おすすめしたい方　▼

　　　結果が出る習慣を身につけたい方。
　　　ビジネスパーソン。

　★『「結果」が出る習慣術』石田淳(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2013/10/ketushu.html
　　

★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇　　　　結果を出すための行動を習慣にする
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◆　⇒　結果を出すための行動を習慣にしていますか？
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2013年10月 9日 20:59 【書評・感想文】　自己啓発 | 『「結果」が出る習慣術』石田淳(著) | コメント (0) | トラックバック