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2010年8月 2日
半身浴で夏バテを乗り切る
⇒ 半身浴で夏バテを乗り切る
（「日経ビジネス」 2010.8.2 p.67）
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■暑い日が続きますね。
夏バテ気味という人も多いのではないでしょうか。
そんなときは、こんな方法で、夏バテを解消できるようです。
■半身浴で夏バテを解消
「ウォーキングをした後に38～39度程度のぬるめの半身浴で汗をかくと、
夏バテを解消するのに効果的だ。」
●というわけで、ウォーキングなどで汗を軽くかいたあとに、
ぬるめのお湯で半身浴をすると、夏バテを解消しやすいそうです。
汗を軽くかいて、さっぱりするのが良いようです。
●デスクワークの人などは、冷房のきいた部屋で仕事をしていると思います。
あまり汗をかかないでいると、「水」が体にたまりやすくなっているそう
です。
ウォーキングなどの軽い運動で汗をかいて、半身浴でさっぱりする。
心も体にも良さそうですので、やってみたいところです。
★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□ 夏場で解消に、ウォーキングとぬるめの半身浴でさっぱりする
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■ ⇒ 夏バテ解消に何をしていますか？
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2010年8月 2日 17:00 その他 | 半身浴で夏バテを乗り切る | コメント (0) | トラックバック
『こんどこそ!やめる技術』美崎栄一郎(著)
⇒『こんどこそ!やめる技術』美崎栄一郎(著)
http://www.bizpnet.com/book/2010/08/konyame.html
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■やめたいけど、やめられない。
そんなクセや習慣がある方は、本書が参考になることでしょう。
『「結果を出す人」はノートに何を書いているのか』などの著者、
美崎栄一郎氏の著書です。
▼ ここに注目 ▼
ついごはんやおやつを食べすぎちゃう・・・
「そこで、ストレス解消といえば「ヤケ食い」のあなたは、食べること以外
のストレス発散方法を見つけましょう。」（p.110）
●つい食べ過ぎてしまう。
そういう人は、多いのかもしれません。
食べるのが好き、ストレス解消。
理由は、人それぞれでしょうが、他にもっと楽しいことを探して見つける。
そうすれば、食べ過ぎてしまうことはなくなる、かもしれません。
▼取り入れたいと思ったこと
何かをやめる際には、「ずらす」ことが、一つの方法としてあると思います。
そのレパートリーというか、幅を持っていると良いなと思いました。
■わかっているけど、やめられない。
そういうことがある人は、参考になることが見つかると思います。
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▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆
やめたいけど、やめられない。
そういうことがある人に、参考になることが見つかるでしょう。
わかりやすいですし、実践しやすい方法が紹介されているので、
さっと試してみると良いと思います。
▼ おすすめしたい方 ▼
やめたいことがある人。
▼ あわせて読みたい ▼
『ダメなら、さっさとやめなさい! ~No.1になるための成功法則~』
セス・ゴーディン(著)
http://www.bizpnet.com/book/2007/09/damenara.html
★『こんどこそ!やめる技術』美崎栄一郎(著)
http://www.bizpnet.com/book/2010/08/konyame.html
★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇ 他にもっと楽しいことを探して見つける
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◆ ⇒ 楽しいことを探していますか？
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2010年8月 2日 16:59 【書評・感想文】 自己啓発 | 『こんどこそ!やめる技術』美崎栄一郎(著) | コメント (0) | トラックバック