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2009年10月13日
若手に広まる「新型うつ病」
⇒ 若手に広まる「新型うつ病」
（「日経ビジネス アソシエ」 2009.10.20 p.083～
http://www.bizpnet.com/book/2009/10/aso1020.html ）
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■20～30代に、今までとは違った「うつ病」が広がっているようです。
このアソシエの特集は、上手にストレスなどと付き合う方法などについて
紹介されています。
■ストレス解消10ヵ条
1.Sports
2.Travel
3.Rest
4.Recreation
5.Eating
6.Speaking
7.Singing
8.Sleeping
9.Smile
10.Sake
ストレスを解消する10ヵ条ということです。
●上手に休むことが大切なのだと思います。
仕事以外にスポーツをするとか、旅行に行くとか。
わたしの場合は、少しでも体を動かすと気持ちよいので、
毎日少しでも良いので、体を動かすようにしています。
●趣味なども良いと思います。
音楽など、楽しめることなどを持っていると良いですよね。
仕事以外に、何か楽しめること、没頭できることがあると、
精神的な面で、追い詰められることは減るのではないでしょうか。
楽しいこと、楽しめそうなことを行う。
ストレスと付き合うコツは、このあたりにありそうです。
★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□
□ 自分なりのストレス解消法を持つ
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■
■ ⇒ ストレスと上手に付き合っていますか？
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2009年10月13日 17:00 その他 | 若手に広まる「新型うつ病」 | コメント (0) | トラックバック
『脳に悪い7つの習慣』林成之(著)
⇒『脳に悪い7つの習慣』林成之(著)
http://www.bizpnet.com/book/2009/10/nou7.html
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■『ビジネス<勝負脳>脳科学が教えるリーダーの法則』などの著者、
日本大学総合科学研究科教授の林成之氏による著書です。
http://www.bizpnet.com/book/2009/02/biznou.html
林氏は、脳低温療法の開発者の方です。
脳に良くない習慣、考え方を変えることで、脳力をアップさせる方法に
ついて書かれています。
▼ ここに注目 ▼
「目的を達成したいのであれば「優勝するためにレースをどう進めるか」
「契約を取るために、いつまでに何をするか」というプロセスにこだわる
ことが大切なのです。
また、途中で「終わった」「勝った」「完結した」は脳にとって「もう
働かなくてもよいよ」という"否定語"であることは忘れないでください。」
（p.92）
■プロセスを大切にすることと、最後まで「走り抜けること」。
この２つが、目的を達成するために大切ということです。
プロセスやステップをイメージすることが大切なのでしょうし、
最後までしっかりやるということができていないと、途中で、
止まってしまうのでしょう。
プロセスと最後までやる、この２つを意識したいところです。
▼取り入れたいと思ったこと
７つの習慣ということで、７つあるわけですが、
それらを一つずつ、順番にやっていきたいと思いました。
実際にやってみて、どれくらいの成果が出るのか、検証してみようと
思います。
■脳をもっと活用したい、自分の能力を発揮したいという、
ビジネスパーソンの方などが読まれると、参考になると思います。
なるほどと思うところが多かったです。
自分自身で、試してみようと思います。
『ビジネス<勝負脳>脳科学が教えるリーダーの法則』林成之(著)
http://www.bizpnet.com/book/2009/02/biznou.html
『脳を活かす仕事術』茂木健一郎(著)
http://www.bizpnet.com/book/2008/09/nousigo.html
などと、あわせて読まれると、なお一層、脳を活用できるようになるのでは
ないかと思います。
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▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆（★4.3）
日本大学総合科学研究科教授の林成之氏による著書です。
林氏は、脳低温療法の開発者の方です。
脳に良くない習慣、考え方を変えることで、脳力アップするための
方法について書かれています。
自分の脳力、能力を発揮したい方が読まれると、参考になることが
見つかると思います。
▼ おすすめしたい方 ▼
脳をもっと活用したい、能力を発揮したい方。
ビジネスパーソン。
▼ あわせて読みたい ▼
『ビジネス<勝負脳>脳科学が教えるリーダーの法則』林成之(著)
http://www.bizpnet.com/book/2009/02/biznou.html
『脳を活かす仕事術』茂木健一郎(著)
http://www.bizpnet.com/book/2008/09/nousigo.html
★『脳に悪い7つの習慣』林成之(著)
http://www.bizpnet.com/book/2009/10/nou7.html
★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇ 目的を達成するには、プロセスを大切し、最後まで「走り抜けること」
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◆ ⇒ 最後まで、「走り抜けて」いますか？
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2009年10月13日 16:59 【書評・感想文】 スキルアップ | 『脳に悪い7つの習慣』林成之(著) | コメント (0) | トラックバック