若手に広まる「新型うつ病」:知識をチカラに

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若手に広まる「新型うつ病」

　⇒　若手に広まる「新型うつ病」
　　　（「日経ビジネス　アソシエ」　2009.10.20　p.083～
　　　　 http://www.bizpnet.com/book/2009/10/aso1020.html ）

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■20～30代に、今までとは違った「うつ病」が広がっているようです。

　このアソシエの特集は、上手にストレスなどと付き合う方法などについて
　紹介されています。

■ストレス解消10ヵ条

　1.Sports
　2.Travel
　3.Rest
　4.Recreation
　5.Eating
　6.Speaking
　7.Singing
　8.Sleeping
　9.Smile
　10.Sake

　ストレスを解消する10ヵ条ということです。

●上手に休むことが大切なのだと思います。

　仕事以外にスポーツをするとか、旅行に行くとか。

　わたしの場合は、少しでも体を動かすと気持ちよいので、
　毎日少しでも良いので、体を動かすようにしています。

●趣味なども良いと思います。

　音楽など、楽しめることなどを持っていると良いですよね。

　仕事以外に、何か楽しめること、没頭できることがあると、
　精神的な面で、追い詰められることは減るのではないでしょうか。

　楽しいこと、楽しめそうなことを行う。

　ストレスと付き合うコツは、このあたりにありそうです。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
□　　　　自分なりのストレス解消法を持つ
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■
■　⇒　ストレスと上手に付き合っていますか？
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＞＞2009年下半期　おすすめビジネス書

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