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2012年8月 1日
『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法』坪田聡(著)
⇒『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法』坪田聡(著)
http://www.bizpnet.com/book/2012/08/1funkami.html
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■睡眠
睡眠は、大切です。
パフォーマンスが、変わってきますから。
本書では、仮眠によって、パフォーマンスを下げないようにするということ
について書かれています。
▼ ここに注目 ▼
なぜ、寝不足だとイライラするのか p.32～
「脳の奥の方に「扁桃体」と呼ばれる部分があります。
扁桃体は人間の感情や記憶を司る脳の一部で、この部分の機能が低下して
くると感情をうまくコントロールできなくなります。
そのため、ちょっとしたことでもイラッとしたり、すぐに落ち込んだり
するようになるのです。」（p.33）
■扁桃体が寝不足で機能低下になると
扁桃体が寝不足で機能低下になると、ちょっとしたことでイライラしたり、
落ち込んだりするということです。
寝不足だと、感情のコントロールがうまくできなくなるというわけです。
そう考えると、感情に左右されやすい人は、寝不足だったりするのかも
しれません。
やはり、十分な睡眠をとりたいものです。
▼取り入れたいと思ったこと
20分以内の昼寝。
昼寝が良いとは、最近、よく言われます。
やはり、良いようなので、ちょっとした昼寝をしたいと思います。
横にならないほうが良いようです。目覚めがよくないからということです。
■1分仮眠法
1分仮眠法で、パフォーマンスを落とさない、といったことについて
書かれています。
睡眠や仮眠、パフォーマンスに興味がある方が読まれると、参考になること
が見つかると思います。
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▼ あわせて読みたい ▼
『ぐっすり眠れる3つの習慣』田中秀樹(著)
http://www.bizpnet.com/book/2008/04/nemu3tu.html
▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆
仮眠によって、パフォーマンスを下げないようにするということ
について書かれています。
睡眠や仮眠、パフォーマンスに興味がある方が読まれると、参考に
なることが見つかると思います。
▼ おすすめしたい方 ▼
睡眠や仮眠、パフォーマンスに興味がある方。
ビジネスパーソン。
★『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法』坪田聡(著)
http://www.bizpnet.com/book/2012/08/1funkami.html
★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇ 寝不足でイライラしないように、仮眠をとる
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◆ ⇒ 寝不足でイライラしたり、感情的になっていませんか？
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2012年8月 1日 20:59 【書評・感想文】 スキルアップ | 『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法』坪田聡(著) | コメント (0) | トラックバック
マニュアル活用のコツは歴史が証明している
⇒ マニュアル活用のコツは歴史が証明している
（「ITmediaエグゼクティブ」の記事より
http://www.bizpnet.com/zassi/12/07/20120726.html ）
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■マニュアル
マニュアルはあまり人気がないものかもしれません。
しかし、価値のあるものでもあります。
活用の仕方が大切だということが、この「ITmediaエグゼクティブ」の
記事を読むとわかります。
■マニュアルは2つの概念を統合して、初めて役立つものになる
「1つはマニュアルを通じて、企業が永遠に追求しなくてはならない課題を
示すということである。即ち、企業目的を達成するための精神的風土を
強化し、共同体感覚を組織構成員にもたせることである。
2つ目は、めまぐるしく変わる時代的変化に即応しながら、現実の競争
社会で生き抜いていくための手段としての技術的課題である。マニュアル
はこの2つにそれぞれ永遠概念と現実概念という名を与えた。」
●マニュアルの永遠概念と現実概念
企業目的を明示したマニュアルと、技術的課題を解決するためのマニュアル。
この２つがあるマニュアルは役に立つということです。
■マニュアルの前提は明示の尊重である
「人が人を教育するためには、教えるものの理念的立場が不動であることが
必要である。マニュアルは教えるものの基本を明示するツ－ルである。明
示されたものにはこちらも反論できる。指示内容の明示化は全てのマニュ
アルの基礎である。相手を自分と平等の権利を有する人間であるという意
識がなければ、指示の明示化はできない。必ず指示は黙示化する。「俺の
意図を察しろ」ということになる。」
●明示することで、わかりやすくなる
明示すれば、わかりやすくなります。
そうすれば、行動もしやすいでしょう。
改善もできると思います。
マニュアルがあって、そこから、マニュアル以外のことも、考えて動ける
ようになる。
こういうことが必要なのだと思います。
★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□ マニュアルの前提は明示の尊重である
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■ ⇒ マニュアルで明示していますか？
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2012年8月 1日 12:00 経営 | マニュアル活用のコツは歴史が証明している | コメント (0) | トラックバック