ホーム | メルマガ登録・詳細 | このブログについて | 独立起業ビジネスブログ日記 | メルマガ広告掲載のお問合せ

« 2014年8月29日 | トップページ | 2014年9月 2日 »

★知っているだけで、十分ですか?
 このブログは、メルマガ「知識をチカラに!」のバックナンバーブログです。
▼詳しくは→「知識をチカラに!」 ↓情報・知識を活かしたい方は、ご登録を!
 

【メルマガ登録】 (無料)


(マガジンID:0000139905)    

メールアドレス:

 ▼詳しくは→「知識をチカラに!」 Powered by まぐまぐ


2014年9月 1日

眠りが変わるとなぜ仕事が変わるのか


 ⇒ 眠りが変わるとなぜ仕事が変わるのか
   (「日経ビジネス アソシエ」 2014年9月号
    http://www.bizpnet.com/zassi/14/09/aso1409.html

-----------------------------------

■睡眠

 眠いと、仕事の効率が落ちますよね。

 この「アソシエ」の記事では、睡眠について取り上げています。


■睡眠で、仕事は変わる

 1 斬新な企画を思いつきやすくなる
 2 判断が速くなる
 3 記憶力が高まる
 4 集中力が高まる
 5 打たれにくく燃え尽きにくい
 6 病気にかかりにくく、長く健康に働ける


●しっかり眠れると

 眠りが良いと、上記のようなことがあるだろうということです。

 逆に考えると、睡眠の質が良くないと、パフォーマンスが落ちる
 ということになりますね。

 では、どうやって睡眠の質を良くすると良いのでしょうか?


■快眠習慣

 1 睡眠は徐々に始まる。心身をリラックスさせ眠りへの移行を促そう
 2 寝酒は快眠のためならず入眠サポートにはなるが体は休まらない
 3 寝付きの良さは朝の光で決まる 休日の朝寝坊はNG


●快眠習慣を身につける

 睡眠の質をあげるには、快眠の習慣を身につけることが大切ということです。

 寝付きは朝の光で決まるそうです。朝日をしっかり浴びることが大切
 とのことです。

 ちょっと意外だったのは、日本大学医学部主任教授の内山氏によると、
 パソコンやスマホなどの光では、睡眠に影響することはないそうです。

 興奮するのは良くないようなので、刺激的なものを見るのは良くない
 ようですが。

 快眠習慣を身につけて、眠りを改善して、仕事を変えたいものですね。


★【今日の「知識をチカラに!」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□                                 
□    睡眠の質を改善して、仕事を変える
□                                 
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■ ⇒ 快眠習慣を身につけていますか?

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

2014年9月 1日 22:00 スキルアップ | 眠りが変わるとなぜ仕事が変わるのか | コメント (0) | トラックバック

『20代の正解』下元 朗(著)


 ⇒『20代の正解』下元 朗(著)
   http://www.bizpnet.com/book/2014/09/20seikai.html
  『20代の正解』下元 朗(著)

-----------------------------------

■20代向けのQ&A

 20代が考える質問に答えていく。

 こういう形式の本です。

 ということで、本のタイトルが、「20代の正解」となっているのだと
 思います。


▼ ここに注目 ▼

 「辛いことがあると
  すぐに凹んでしまいます。
  どうすれば早く立ち直れるでしょうか?」(p.173)

 「成功体験が多いと、立ち直るまでの時間が早くなる。止まったままの
  君をすばやく前に進めてくれる。」(p.174)


■早く立ち直れるようになるには?

 凹んでしまう。落ち込んでしまう。

 そんなときに、早く立ち直れるようになるには?

 成功体験があると、それでも次はうまくいくと思いやすいのでしょう。

 早く立ち直れるということです。

 たしかに、そういう面がありますね。


▼取り入れたいと思ったこと

 リーダーになることから逃げていると、他の仕事も逃げてしまうかも
 しれない。

 ということが書かれていました。

 リーダーや責任から逃げないで、しっかりやっていきたいですね。


■20代の正解

 20代にとって、どういうことを考えると良いのか。

 仕事や人間関係、お金などについて書かれています。

 どういう考え方をすると良いか。

 知りたい方などが読まれると、参考になることが見つかると思います。


-----------------------------------


 ▼ おすすめ度 ▼

   ★★★★☆

    20代にとって、どういうことを考えると良いのか。
    仕事や人間関係、お金などについて書かれています。
    どういう考え方をすると良いか。
    知りたい方などが読まれると、参考になることが見つかると思います。

 ▼ おすすめしたい方 ▼

   20代の質問から学びたい方。
   ビジネスパーソン。


 ★『20代の正解』下元 朗(著)
   http://www.bizpnet.com/book/2014/09/20seikai.html
  『20代の正解』下元 朗(著)


★【今日の「本をチカラに!」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◇    成功体験を作っていく

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆ ⇒ 成功体験を作っていますか?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

2014年9月 1日 20:59 自己啓発 | 『20代の正解』下元 朗(著) | コメント (0) | トラックバック