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2014年10月10日

『ダイエットは運動1割、食事9割』森拓郎


 ⇒『ダイエットは運動1割、食事9割』森拓郎
   http://www.bizpnet.com/book/2014/10/daishoku.html
  『ダイエットは運動1割、食事9割』森拓郎

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■痩せたい

 痩せたい人は多いのかもしれません。

 本書では、やせるには、運動よりも食事ということについて書かれています。

 いくら運動しても、痩せない。そういう方が読まれると、参考になると
 思います。


▼ ここに注目 ▼

 「痩せたいなら和食を食べなさい」(p.126)


■痩せるなら、和食を

 痩せるには食事を変えることが大切ということです。

 そして、痩せたいなら、和食を食べると良いということです。

 とくに、日本人は昔から和食を食べてきたので、日本人に合っている
 とのこと。

 やはり、和食が良いのですよね。


▼取り入れたいと思ったこと

 「まごわやさしい」

 ま(まめ)=豆類
 ご(ごま)=種実類
 わ(わかめ)=海藻類
 や(やさい)=緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
 さ(さかな)=魚介類
 し(しいたけ)=きのこ類
 い(いも)=いも類

 これが良いということなので、取り入れたいと思います。


■ダイエットは運動1割、食事9割

 痩せたいなら、食事を変える。

 その考え方や方法について書かれています。

 食事をどうするか。考えたい方が読まれると、参考になると思います。

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 ▼ あわせて読みたい ▼

  『あなたは半年前に食べたものでできている』村山彩(著)
   http://www.bizpnet.com/book/2014/03/hantosi.html
  


 ▼ おすすめ度 ▼

   ★★★★☆(★4.3)

    痩せたいなら、食事を変える。
    その考え方や方法について書かれています。
    食事をどうするか。考えたい方が読まれると、参考になると思います。

 ▼ おすすめしたい方 ▼

   痩せたい方。
   ビジネスパーソン。


 ★『ダイエットは運動1割、食事9割』森拓郎
   http://www.bizpnet.com/book/2014/10/daishoku.html
  『ダイエットは運動1割、食事9割』森拓郎


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