『あなたは半年前に食べたものでできている』村山彩(著):ビジネス書の書評・知識をチカラに

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『あなたは半年前に食べたものでできている』村山彩(著)

　⇒『あなたは半年前に食べたものでできている』村山彩(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2014/03/hantosi.html
　　

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■あなたは食べたものでできている

　食事によって、体は作られます。

　食べたもので、できているわけです。

　本書では、適切な食事と運動などについて、アスリートフードマイスター
　の村山彩氏が、書かれています。

▼　ここに注目　▼

　「「本能」と「正しい食欲」は違うものなのです。
　　つまり、「本能」に従うことが、自分を幸せにするとは限らない
　　のです。」（p.43）

■「本能」と「正しい食欲」は違うもの

　「本能」に従って、食べたいものを食べる。

　これだと、人間は、どうもうまくいかないこともあるようです。

　ストレスで、食べ過ぎてしまう。

　そういうこともあるということです。

●「本能」

　本能に従うことが良いというわけではない。

　これは、他のことにもありますよね。

　衝動的に行動して失敗する。
　買い物やけんかなどもそうでしょう。

　より良いに向けて、「理性」も使うと良いのですよね。
　あと、本書では、「体」も使うと良いということでした。

　「理性」でリードして、「体」を使って、「本能」を導く。

　そういう感じだと良いのではないかと、本書を読んで思いました。

▼取り入れたいと思ったこと

　おかずは、カラフルにすると良いということです。

　栄養価を考えて、食事をすることが大切ということが
　本書では書かれています。

　ただ、どの食べ物がどんな栄養価があるかは、
　なかなかわかりにくいです。

　おかずを、カラフルにすると、栄養バランスが良くなりやすい
　ということなので、取り入れたいと思いました。

■あなたは半年前に食べたものでできている

　半年前に食べたもので、自分の体はできている。

　としたら、今食べているものが、半年後の自分になります。

　適切な食事をしたい方が読まれると、参考になると思います。

　読んでみてください。

　わたしも、食事などを見直したいと思います。

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　▼　おすすめ度　▼

　　　★★★★☆

　　　　半年前に食べたもので、自分の体はできている。
　　　　としたら、今食べているものが、半年後の自分になります。
　　　　適切な食事をしたい方が読まれると、参考になると思います。
　　　　読んでみてください。
　　　　わたしも、食事などを見直したいと思います。

　▼　おすすめしたい方　▼

　　　食事と健康について見直したい方。
　　　ビジネスパーソン。

　★『あなたは半年前に食べたものでできている』村山彩(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2014/03/hantosi.html
　　

★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇　　　　「本能」と「正しい食欲」は違うもの
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◆　⇒　あなたの食事はどんなものですか？
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