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2014年10月10日
『ダイエットは運動1割、食事9割』森拓郎
⇒『ダイエットは運動1割、食事9割』森拓郎
http://www.bizpnet.com/book/2014/10/daishoku.html
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■痩せたい
痩せたい人は多いのかもしれません。
本書では、やせるには、運動よりも食事ということについて書かれています。
いくら運動しても、痩せない。そういう方が読まれると、参考になると
思います。
▼ ここに注目 ▼
「痩せたいなら和食を食べなさい」（p.126）
■痩せるなら、和食を
痩せるには食事を変えることが大切ということです。
そして、痩せたいなら、和食を食べると良いということです。
とくに、日本人は昔から和食を食べてきたので、日本人に合っている
とのこと。
やはり、和食が良いのですよね。
▼取り入れたいと思ったこと
「まごわやさしい」
ま（まめ）＝豆類
ご（ごま）＝種実類
わ（わかめ）＝海藻類
や（やさい）＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
さ（さかな）＝魚介類
し（しいたけ）＝きのこ類
い（いも）＝いも類
これが良いということなので、取り入れたいと思います。
■ダイエットは運動1割、食事9割
痩せたいなら、食事を変える。
その考え方や方法について書かれています。
食事をどうするか。考えたい方が読まれると、参考になると思います。
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▼ あわせて読みたい ▼
『あなたは半年前に食べたものでできている』村山彩(著)
http://www.bizpnet.com/book/2014/03/hantosi.html
▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆（★4.3）
痩せたいなら、食事を変える。
その考え方や方法について書かれています。
食事をどうするか。考えたい方が読まれると、参考になると思います。
▼ おすすめしたい方 ▼
痩せたい方。
ビジネスパーソン。
★『ダイエットは運動1割、食事9割』森拓郎
http://www.bizpnet.com/book/2014/10/daishoku.html