「ストレス・ゼロ」の仕事術:知識をチカラに

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「ストレス・ゼロ」の仕事術

　⇒　「ストレス・ゼロ」の仕事術
　　　（「THE21」　2008年10月号　p.9～
　　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/08/10/the2110.html ）

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■リストラの影響か、一人当たりの仕事量が増えているのかもしれません。

　ビジネスパーソンのうつ病の問題なども言われます。

　ストレスをどうするのか、ということは、現在のビジネスパーソンには
　重要なことになっているのかもしれません。

　この号の「THE21」の特集は、ストレスがあまりないように仕事をするには、
　どうしたら良いかということについて、取り上げています。

■期限を区切れば、ストレスは少なくなる

　タリーズコーヒージャパンの創設者である、松田公太氏は、
　サラリーマン時代は、5年で必要なスキルを身につけて、退職しようと
　考えていたそうです。

　はじめから期限を設けていたことで、サラリーマンでも、苦にならなかった
　ということです。

　このような大きな期限でも、ストレスは少なくなると思いますが、
　小さなことでも、期限を区切ると、ストレスは少なくなるでしょうね。

　嫌なことは、明日までに終わらせて、その後は、楽しいことをやると
　決めていれば、ストレスは少なくなるでしょう。

■効率的な仕事術

　心理的な面では、期限を区切るなどあると思いますが、
　仕事を効率的にできると、時間的には、余裕ができます。

　この「THE21」でも、パソコンなどの使いこなし方などで、Excelなどの
　ショートカットキーなどを紹介しています。

　パソコンを使いこなせるようになると、たしかに、素早く資料の作成などが
　可能になるでしょうから、効率的になると思います。

　こういった技術を身につけることも、ストレスを少なくするには、
　良いでしょう。

■ストレス発散法を持つ

　そうは言っても、繁忙期などは、業種によってはあると思います。

　自分なりのストレス発散法を持っていると良いですよね。

　自分に合った方法で行うと良いと思いますが、
　運動などは、体を動かすことで、精神的にもリフレッシュされ、
　健康にも良いですから、一石二鳥なので良いなと思っています。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　自分なりのストレス対処法を持つ
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■　⇒　あなたのストレス対処法は？
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