生き方・働き方全予測2013:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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生き方・働き方全予測2013

　⇒　生き方・働き方全予測2013
　　　（「プレジデント」　2013.1.14　p.25～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/13/01/pre0114.html ）

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■ビジネスマン生き方・働き方全予測2013

　この号の「プレジデント」の特集は、生き方、働き方についてです。

　仕事や家族、健康、お金ということについて、
　問いとその答えという形で取り上げています。

■70歳まで働ける体をつくるにはどうすればいいか

　70歳まで働くためのカラダ＆ココロづくり10カ条

　１　心身を維持する主役は自分以外にないことを認識する
　２　ココロとカラダは一体だと認識する
　３　精神的な疲労は運動で回復する
　４　１回30分以上、週2回以上、少し息が切れるぐらいの運動習慣を
　５　仕事以外の人間関係を広げる
　６　他人との比較で物事を考えない
　７　自分のメンタルヘルスを分析してみる
　８　老化や疾病の可能性を冷静に受け入れる
　９　生活に支障がないなら、老化に過敏にならない
　10　肯定的にメンタルカウンセリングをとらえる

●ココロとカラダは一体

　ココロとカラダを分けないで、カラダからもココロの健康を考えると
　良さそうだと思いました。

　やはり、適度な運動と、食事、そして生活習慣が、
　健康で働くことができるために重要なのだと思います。

　もう少し、運動を増やそうと思いました。

　あとは、ストレスを溜めないことも、意識したいです。

■忙しいだけの毎日にむなしさを覚えたら

　「やりたい仕事や情熱を注ぐ対象があったら、まず動いてみることです。」

　とは、オイシックスの海外事業部長の高橋大就氏の言葉です。

　高橋氏は、外務省やマッキンゼーを辞めて、今の職に就いたそうです。

●やりたいことを見つけるには？

　むなしいと思ったら、やりたいことをやってみる。

　少しでも良いので、動いてみるというのが大切だと思います。

　動くことで、わかることがあると思います。

　そこから、変えていく。

　まず、興味を持ったことに動いてみる。

　そこからだと思います。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　適度な運動と、食事、生活習慣で、長く働けるように
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■　⇒　適度な運動と、食事、生活習慣を、心がけていますか？
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