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『ストレスと適応障害 つらい時期を乗り越える技術』岡田尊司(著)
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⇒『ストレスと適応障害 つらい時期を乗り越える技術』岡田尊司(著)
http://www.bizpnet.com/book/2013/06/streste.html
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■ストレス
ストレス社会なのかもしれません。
ストレスで、「適応障害」になってしまう人が多い時代なのかもしれません。
本書では、ストレスについて知って、どのよう対応すると良いかということ
について書かれています。
▼ ここに注目 ▼
「同じようにストレスがかかっても、それをうまく乗り切れるかどうかを
左右する要素として、１ 不可の強さや持続時間の他に、２ その人の対
処能力、３ その人を支える環境や絆が重要だといえる。１負荷、２対処、
３支えの三つのバランスで、うまく適応できるかどうかが、おおむね
決まるのである。」（p.54）
■凹んでも潰れないのは
単純化して言うと、「負荷＜対処＋支え」のときは、凹んでも潰れない、
ということです。
負荷を減らす、対処能力をあげる、支えがある。
こういうことが、ストレスに対処するには、大切ということです。
自分がどんな状況にあるのか。
これらを把握できていると、ストレスに潰れないようにしやすくなる
のではないでしょうか。
▼思ったこと
自分が、「ストレス」ということを把握できているか。
自分には、どんなことがストレスになって、休息になって、対処できるのか、
ということを知る。
ここができていると、対応しやすいように思いました。
ストレスへの理解を深める。対応するには、大切ではないでしょうか。
■ストレスへの対応
ストレスに強い人、あるストレスには強いけれど、他のストレスには弱い、
など、人によって異なると思います。
そういったストレスに、どう対応するかということを考えたい方が読まれる
と、参考になると思います。
わたしも参考になりました。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
▼ あわせて読みたい ▼
『ストレスをためない技術』松島直也(著)
http://www.bizpnet.com/book/2012/03/stretame.html
『ストレスに負けない技術－コーピングで仕事も人生もうまくいく！』
田中ウルヴェ京著),奈良 雅弘(著)
http://www.bizpnet.com/book/2005/08/stress.html
▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆
ストレスに強い人、あるストレスには強いけれど、他のストレスには
弱い、など、人によって異なると思います。
そういったストレスに、どう対応するかということを考えたい方が
読まれると、参考になると思います。
わたしも参考になりました。
▼ おすすめしたい方 ▼
つらい時期を乗り越えたい方。
ストレスを感じている方。
★『ストレスと適応障害 つらい時期を乗り越える技術』岡田尊司(著)
http://www.bizpnet.com/book/2013/06/streste.html
★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇ 「負荷＜対処＋支え」のときは、凹んでも潰れにくい
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◆ ⇒ 自分のストレスを把握できていますか？
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2013年6月19日 20:59 | 【書評・感想文】 自己啓発 | 『ストレスと適応障害 つらい時期を乗り越える技術』岡田尊司(著)
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