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気付きにくい「燃え尽き症候群」5つのサイン


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 ⇒ 気付きにくい「燃え尽き症候群」5つのサイン
   (「lifehacker.jp」の記事より
    http://www.lifehacker.jp/2013/08/5_2.html

-----------------------------------

■燃え尽きのサイン

 プロジェクトが終わって、燃え尽きてしまった。

 例えば、こういうように、燃え尽きたことに気がつけば、
 対処も早くできて、回復も速いでしょう。

 しかし、気がつかないと、なかなか調子が出てこないのではないでしょうか。

 この記事では、気付きにくい、「燃え尽き」のサインについて
 取り上げています。


■気付きにくい「燃え尽き症候群」5つのサイン

 1.集中力の欠如
 2.罪悪感を持つ
 3.情緒不安定
 4.社会的孤立
 5.飲酒量の増加


●集中力の欠如

 これが、一番わかりやすいサインなのではないでしょうか。

 他の4つのどの場合でも、この集中力の欠如は、表れてくるでしょうし。

 こんなサインが見られたら、燃え尽き症候群かもしれません。


■長期休暇が一番の薬

 「これらのサインが現れているとき、どうすればいいでしょうか?
  行き詰まりから抜け出すには、思い切って長期休暇をとるのが一番です。
  しかし、多くの人はそうもいかないのが現実です。」


●エクササイズをしてみる

 長期休暇が取れないのであれば、
 身体を動かすのは、回復に良さそうですね。

 仮に、精神的に回復できなくても、身体は健康になるでしょうから、
 悪いことではないと思います。

 身体を動かすと、心にも良いと言われます。

 上記のサインが出てくる前に、エクササイズの習慣を身につけておきたい
 ところですね。

★【今日の「知識をチカラに!」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□                                 
□    長期休暇が取れなければ、エクササイズをしてみる
□                                 
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■ ⇒ 燃え尽き症候群のサインが出ていませんか?

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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2013年10月11日 22:00 | その他 | 気付きにくい「燃え尽き症候群」5つのサイン 

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