気付きにくい「燃え尽き症候群」5つのサイン:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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気付きにくい「燃え尽き症候群」5つのサイン

　⇒　気付きにくい「燃え尽き症候群」5つのサイン
　　　（「lifehacker.jp」の記事より
　　　 http://www.lifehacker.jp/2013/08/5_2.html ）

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■燃え尽きのサイン

　プロジェクトが終わって、燃え尽きてしまった。

　例えば、こういうように、燃え尽きたことに気がつけば、
　対処も早くできて、回復も速いでしょう。

　しかし、気がつかないと、なかなか調子が出てこないのではないでしょうか。

　この記事では、気付きにくい、「燃え尽き」のサインについて
　取り上げています。

■気付きにくい「燃え尽き症候群」5つのサイン

　1．集中力の欠如
　2．罪悪感を持つ
　3．情緒不安定
　4．社会的孤立
　5．飲酒量の増加

●集中力の欠如

　これが、一番わかりやすいサインなのではないでしょうか。

　他の４つのどの場合でも、この集中力の欠如は、表れてくるでしょうし。

　こんなサインが見られたら、燃え尽き症候群かもしれません。

■長期休暇が一番の薬

　「これらのサインが現れているとき、どうすればいいでしょうか？
　　行き詰まりから抜け出すには、思い切って長期休暇をとるのが一番です。
　　しかし、多くの人はそうもいかないのが現実です。」

●エクササイズをしてみる

　長期休暇が取れないのであれば、
　身体を動かすのは、回復に良さそうですね。

　仮に、精神的に回復できなくても、身体は健康になるでしょうから、
　悪いことではないと思います。

　身体を動かすと、心にも良いと言われます。

　上記のサインが出てくる前に、エクササイズの習慣を身につけておきたい
　ところですね。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　長期休暇が取れなければ、エクササイズをしてみる
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■　⇒　燃え尽き症候群のサインが出ていませんか？
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