仕事に効く「心の整え方」元気になる技術:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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仕事に効く「心の整え方」元気になる技術

　⇒　仕事に効く「心の整え方」元気になる技術
　　　（「日経ビジネス　アソシエ」　2011.09.20　p.018～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/11/09/aso0920.html ）

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■心の負担が大きいビジネスパーソン

　震災や将来への不安、仕事の負荷の増大などがあるからでしょうか、
　ビジネスパーソンに心の不安や負担が大きくなっているようです。

　この号の「アソシエ」では、心を元気にする技術について取り上げています。

■運動や呼吸で気分を上げる

　「１分鼻呼吸」でエネルギーを体に入れる
　自転車で気ままに走る
　和太鼓をリズムに乗ってたたく

●心ということなので、心に関係していることが多く紹介されています。

　その中で、運動や呼吸という体に関することを変えることで、
　気分や心を変えるということが紹介されています。

　体を動かすことで、気分が変わる、スッキリするというのはあります。

　心を元気にするために、体を動かすと、良いですね。

■元気が出る＆癒される厳選グッズ

　HOMESTAR AQUA　星空を眺めながらのバスタイム　
　クナイプ　バスソルト　トライアルセット　安らぎの香りでリラックス

●元気が出る＆癒されるようなグッズが紹介されています。

　お風呂でどう過ごすか、を変えることも「心を整える」には、
　関係があるでしょう。

　香りやホームプラネタリウムで、安らぎリラックスタイムにしてみると、
　癒されるかもしれません。

●他にも、アスリートの本から、心の整え方、鍛え方について学ぶ、
　励ますための言葉、元気が出る儀式などについて、紹介されています。

　こういう小さなコツを集めてみると、
　心が少しずつ元気になりそうです。

　心を元気にしたい方は、読んでみてください。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　運動や呼吸で気分を上げる
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■　⇒　あなたの心を元気にする方法は？
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