朝活必勝マニュアル:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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朝活必勝マニュアル

　⇒　朝活必勝マニュアル
　　　（「日経ビジネス　アソシエ」　2011.04.19　p.016～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/11/04/aso0419.html ）

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■この号のアソシエの特集は、朝活ということで、
　朝を有効活用するための方法などについて紹介されています。

　朝型人間になる方法や、快眠アイテム、オススメの勉強会などが
　紹介されていました。

　そんな中で、わたしが気になったのは

■朝食だって、朝活です

　６つの栄養素・成分を取得すべし！

　　炭水化物・脳を動かすエネルギー源
　　水分・起き抜けにまず、コップ１杯の水を
　　たんぱく質・体温をグッと押し上げてくれる
　　ビタミンB1・炭水化物を燃やす「触媒」
　　ビタミンB2・パンに塗ったバターを燃やす
　　カルシウム・心穏やかに、朝活しよう！

●朝食に、このような６つの栄養素を摂ると良いということです。

　朝早く起きるかどうかにかかわらず、朝食を食べたほうが、
　脳にも体にも良いです。

　ですから、こんな栄養素を含んだ朝食をとると、良いわけです。

●朝の時間を有効活用したい

　そういう方に、参考になるこの号の「アソシエ」の特集でした。

　快眠アイテムなどは、朝活をするしないにかかわらず、
　参考になるでしょう。

　というわけで、朝活をしたい人は、もちろん、朝活をとくにしない人も、
　読んでみてください。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　朝食だって、朝活です
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■　⇒　朝食をとっていますか？
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