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『「苦しい」が「楽しい」に変わる本 「つらい」を科学的になくす７つの方法』
⇒『「苦しい」が「楽しい」に変わる本 「つらい」を科学的になくす
７つの方法』樺沢 紫苑 (著)
http://www.bizpnet.com/book/2011/11/kurutano.html
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
■苦しい、つらいをどうするか？
苦しいことやつらいこと。
それらが楽しいことに変われば、良いですよね？
本書では、苦しいことを楽しいことに変える考え方などについて
書かれています。
▼ ここに注目 ▼
「ドーパミンは不思議な物質です。目標を達成して「やった！！」と大喜び
する瞬間にドーパミンが出ている、というのは感覚的にも理解しやすいと
思います。実は、ドーパミンは目標を立てただけでも分泌されるのです。
目標をイメージし、実現したときの自分を想像すればするほど、たくさん
分泌されます。」（p.35）
■脳内物質のドーパミン
ドーパミンは、快楽物質などとも言われるようです。
モチベーションとも関連しているということです。
目標を達成したときなど、楽しいことをイメージすると、分泌されるという
ことですから、楽しいことをイメージして、楽しくなると良いですね。
●楽しいか楽しくないかは、考え方一つなどと言われることがあります。
楽しいことをイメージできれば、脳的には、楽しくなります。
気分も良くなるはずです。
楽しいことをどうイメージするか？
ここが上手にできると、苦しいときでも、苦しさが多くはならないのでは
ないでしょうか。
自分が楽しいモノ・ことを集めてみる、目標を達成したときを想像するなど、
工夫したいところです。
▼取り入れたいと思ったこと
人に対する好き嫌いの感情の間に、「普通」という基準を入れておくと、
嫌いが減る、ということが紹介されていました。
普通の人が多くなるということだと思います。
好きが増えるほうが良いと思いますが、嫌いな人を減らすには良い方法だと
思いました。
■本書では、苦しいことを楽しいことに変える考え方などについて
書かれています。
楽しく過ごしたい方が読まれると、参考になることが見つかると思います。
苦しいを楽しいに変えたい方は読んでみてください。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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http://www.bizpnet.com/book/2009/09/youten.html
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http://www.bizpnet.com/book/2010/09/tanosho.html
▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆
苦しいことを楽しいことに変える考え方などについて書かれています。
脳科学や心理学などの知見から、その方法などを説明されています。
苦しいことを楽しいことに変えたいという方が読まれると、
参考になることが見つかると思います。
▼ おすすめしたい方 ▼
苦しいを楽しいに変える方法を知りたい方。
ビジネスパーソン。
★『「苦しい」が「楽しい」に変わる本 「つらい」を科学的になくす
７つの方法』樺沢 紫苑 (著)
http://www.bizpnet.com/book/2011/11/kurutano.html
★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇
◇ 目標をイメージし、実現したときの自分を想像すればするほど、
◇ たくさん分泌されます。
◇
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆
◆ ⇒ 楽しいことをイメージしていますか？
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2011年11月 2日 21:29 | 【書評・感想文】 自己啓発 | 『「苦しい」が「楽しい」に変わる本 「つらい」を科学的になくす７つの方法』
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