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『幸福の習慣』トム・ラス(著)ジム・ハーター(著)
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⇒『幸福の習慣』トム・ラス(著),ジム・ハーター(著)
http://www.bizpnet.com/book/2011/10/koushuu.html
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■世界150カ国の調査にもとづいた幸福の習慣
本書は、世界150カ国の調査でわかったとされる人々が幸福と感じる
５つの要素について書かれています。
そして、幸福になるためのその５つの要素を実現するための習慣が
紹介されています。
ちなみに、本書の著者、トム・ラス氏は、『Strength Finder2.0』などの
著者です。
■幸福を決定する５つの要素
仕事の幸福
人間関係の幸福
経済的な幸福
身体的な幸福
地域社会の幸福
●これら５つが多くの人が幸福を決めると感じていることのようです。
そして、どれか１つでもうまくいかないと、苦しみにつながりやすくなり、
５つの要素、それぞれがより良い状態になるようにすると良いということ
です。
▼ ここに注目 ▼
短期的利益と長期的利益を一体化させる
「人間は"何かを行った直後に得られる利益"がはっきりと見えた方が、
行動を変えやすいのです。この性質をうまくつかえば、短期的にも長期的
にも、よい方向に変えていくことができます。
「１日いい気分で過ごしたい（＝短期的利益）」と思うことが「毎朝20分
間の運動をしてみよう（＝短期的利益に基づく、よりよい決断）」と思う
動機となり、結果的に成人病や慢性疾患の予防（長期的利益）へとつなげ
られるのです。」（p.15-16）
■短期的利益と長期的利益を一体化させるには？
人は、短期的利益をとりがちです。
しかし、短期的利益が、長期的利益につながっているとは限りません。
それを、短期的利益を長期的利益につなげる方法ということです。
行動の直後に得られるものを、長期的利益になるものを選ぶと良いという
わけです。
▼取り入れたいと思ったこと
１日の適切な睡眠は、７～８時間ということです。
短くても長くても、健康には良くないということです。
１日を気持ちよく過ごすために、７～８時間の睡眠をとって、
長く健康でいたいと思いました。
■上記のような幸福になるための簡単な習慣が紹介されています。
幸福になりたい方が読まれると、幸福になるための習慣を知ることができる
ので、参考になります。
読んでみてください。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
▼ あわせて読みたい ▼
『幸福の方程式』山田昌弘(著),電通チームハピネス(著)
http://www.bizpnet.com/book/2009/09/kousiki.html
『幸せはいつもちょっと先にある―期待と妄想の心理学』
ダニエル・ギルバート(著)
http://www.bizpnet.com/book/2011/02/siasaki.html
▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆（★4.3）
本書は、世界150カ国の調査でわかったとされる人々が幸福と感じる
５つの要素について書かれています。
そして、幸福になるためのその５つの要素を実現するための習慣が
紹介されています。
幸福になりたい方が読まれると、幸福になるために身につけると良い
習慣がわかるので、参考になる一冊です。読んでみてください。
▼ おすすめしたい方 ▼
幸福になりたい方。
ビジネスパーソン。
★『幸福の習慣』トム・ラス(著),ジム・ハーター(著)
http://www.bizpnet.com/book/2011/10/koushuu.html
★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇
◇ 人間は"何かを行った直後に得られる利益"がはっきりと見えた方
◇ が、行動を変えやすい
◇
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◆
◆ ⇒ 短期的利益と長期的利益を一体化させていますか？
◆
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2011年10月28日 20:59 | 自己啓発 | 『幸福の習慣』トム・ラス(著)ジム・ハーター(著)
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