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『記憶力をのばしたい!』キャスリン・ジェイコブソン・ラミン(著)
⇒『記憶力をのばしたい!』キャスリン・ジェイコブソン・ラミン(著)
http://www.bizpnet.com/book/2008/07/kiokuwo.html
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■本書は、著者、キャスリン・ジェイコブソン・ラミン氏による、
突撃取材記です。
中年になって、記憶力が落ちてきていることを感じたラミン氏が、
記憶力を上げる（元に戻す）には、どうしたらよいのかと、
様々な方法を、実際に試して、取材しています。
▼ ここに注目 ▼
「年をとると、長い眠りは必要なくなると昔から言われてきたが、それは
まちがい。何歳だろうと、一日に八時間前後の睡眠をとらないと、脳は
悲鳴をあげる。」（p.227）
■本書では、検査やサプリメント、薬、などなどいろいろと記憶に良いだろう
ことを試しています。
そのことについては、読んでみてください。
■気になったのは、睡眠と脳の関係です。
年をとると、あまり眠れなくなる、とは、よく聞きます。
しかし、眠りが必要ないというわけではないそうです。
眠りが十分でないと、酔っ払っている状態と同じということです。
■現代では、睡眠時間が少なくなっていると言われます。
そのような状況を続ければ、脳や記憶には、あまり良くないということが
わかります。
十分な睡眠を取っていない人が、自分の力を発揮したいと考えるなら、
睡眠の量・質を改善することが必要ということでしょう。
■本書は、突撃体験記のような内容になっています。
結論らしい結論はないですが、参考になることも見つかると思います。
例えば、それでは、睡眠不足を解消するには、どうしたら良いのか。
そういうことも書かれています。
記憶力をのばしたい、回復したい、そう考える人は、一読されると
良いと思います。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆
中年になって、記憶力が落ちてきていることを感じたラミン氏が、
記憶力を上げる（元に戻す）には、どうしたらよいのかと、
様々な方法を、実際に試して、取材しています。
体験記なので、興味深く読むことができました。
記憶を回復したい方などが読まれると、良いと思います。
▼ おすすめしたい方 ▼
記憶力をのばしたい方。
記憶力を回復したい方。
▼ あわせて読みたい ▼
『記憶力・発想力が驚くほど高まるマインドマップ・ノート術』
http://www.bizpnet.com/book/2005/09/mindmap.html
★『記憶力をのばしたい!』キャスリン・ジェイコブソン・ラミン(著)
http://www.bizpnet.com/book/2008/07/kiokuwo.html
★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇
◇ 睡眠不足は、酔っ払っているのと同じ状態
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◆ ⇒ 十分な睡眠をとっていますか？
◆
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『記憶力をのばしたい!』キャスリン・ジェイコブソン・ラミン(著)
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2008年07月22日 16:59 | 【書評・感想文】 自己啓発 | 『記憶力をのばしたい!』キャスリン・ジェイコブソン・ラミン(著)
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