『40歳からの肉体改造』有吉与志恵(著):知識をチカラに

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『40歳からの肉体改造』有吉与志恵(著)

　⇒『40歳からの肉体改造』有吉与志恵(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2008/06/kai40.html

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■肉体改造というと、ものすごいトレーニングなどが必要な印象を受けます。

　本書は、そんな印象とは違って、「コンディショニング」ということに
　ついて書かれています。

　簡単な体操のようなことを行っていくことで、自分の体の調子を改善して
　いく、という内容になっています。

　トレーニング方法について、絵とともに説明されているので、
　わかりやすいです。

▼　ここに注目　▼

　「私はコンディショニングを「身体を改善する」という位置づけで、
　「改善系のトレーニング」という表現で指導させていただいています。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（p.040）

■激しいトレーニングで身体を鍛える、というものではなく、
　身体をリセットして、コンディショニングしていくというものでした。

　ですから、誰にでも、できるようなことだと思います。

　ただし、たくさんあるので、全部実際にやるには、時間が必要でしょう。

　この点も、自分に必要なトレーニングについて、教えてくれています。

■コンディショニングで起きる反応として、身体が軽くなった、気分がよく
　なるなどがあるようです。

　わたしも、実際に、いくつかやってみたところ、その部分がたしかに
　軽くなったような気がしました。

■40歳からのと書かれていますが、年齢はあまり関係ないと思います。

　身体をリセット、リフレッシュするトレーニング、体操を知りたい方が、
　読んで実際にやってみると良いと思います。

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　▼　おすすめ度　▼

　　　★★★★☆（★4.3）

　　　　　本書は、身体の「コンディショニング」ということについて
　　　　　書かれています。
　　　　　簡単なトレーニングを通して、身体をリセット、体調を良くする
　　　　　ための方法について書かれています。
　　　　　身体の調子を整えたい方が、読んで実践されると良いと思います。

　▼　おすすめしたい方　▼

　　　身体をリセット、リフレッシュしたい方。

　★『40歳からの肉体改造』有吉与志恵(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2008/06/kai40.html

★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◇　　　　身体のコンディショニングで、リフレッシュする
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◆　⇒　身体の調子を整えていますか？
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