負けないカラダ:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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負けないカラダ

　⇒　負けないカラダ
　　　（「日経ビジネス　アソシエ」　p.010～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/13/08/aso1308.html ）

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■負けないカラダをつくる

　暑い日が続きます。

　猛暑に負けないカラダをつくるなど、その方法について、
　この号の「アソシエ」の特集は、取り上げています。

■一生モノの快眠術

　いろいろと紹介されていますが、いくつか紹介すると

　　腰ほぐしストレッチを行う
　　「めぐりズム」のW使用で目と肩を温める
　　太陽の光で自然に目覚める
　　夕方以降のパソコン作業は専用メガネをかける

●快眠のための工夫

　夏は、寝苦しい夜などで、睡眠不足という人も、多いかもしれません。

　夏は、夏の快眠のための工夫があるかもしれませんね。

　この他に、ストレッチやアロマなども紹介されていました。

　参考にしつつ、寝不足にならないようにしたいものです。

■目の疲れ、違和感をスッキリさせるには？

　血行を良くするマッサージ

　１　目を自然に閉じる
　２　両親指の腹をまゆげの下のあたりに置き、目の上の骨に沿って
　　　指を滑らせながら数分間、優しくマッサージする
　３　両手の人さし指と中指を揃え、目の下の骨に沿って指を滑らせながら
　　　数分間、優しくマッサージする

●目の疲労回復

　パソコンの作業が多い人は、目が疲れやすいでしょう。

　血行を良くするマッサージや目のパックなどをすると、
　疲労回復に良いということです。

　目が疲れていると、効率も下がってしまいますね。

　目の疲労回復も、気をつけたいところです。

●負けないカラダで元気よく

　カラダの調子が良いと、気持ち良く仕事や生活ができます。

　負けないカラダで、元気よく過ごしたい。

　そういう方は、読んでみてください。

　　負けないカラダ
　　　（「日経ビジネス　アソシエ」　p.010～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/13/08/aso1308.html ）

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　目のマッサージで、目の疲労を回復する
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■　⇒　負けないカラダをつくりましょう
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