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負けないカラダ


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 ⇒ 負けないカラダ
   (「日経ビジネス アソシエ」 p.010~
    http://www.bizpnet.com/zassi/13/08/aso1308.html

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■負けないカラダをつくる

 暑い日が続きます。

 猛暑に負けないカラダをつくるなど、その方法について、
 この号の「アソシエ」の特集は、取り上げています。

■一生モノの快眠術

 いろいろと紹介されていますが、いくつか紹介すると

  腰ほぐしストレッチを行う
  「めぐりズム」のW使用で目と肩を温める
  太陽の光で自然に目覚める
  夕方以降のパソコン作業は専用メガネをかける


●快眠のための工夫

 夏は、寝苦しい夜などで、睡眠不足という人も、多いかもしれません。

 夏は、夏の快眠のための工夫があるかもしれませんね。

 この他に、ストレッチやアロマなども紹介されていました。

 参考にしつつ、寝不足にならないようにしたいものです。

■目の疲れ、違和感をスッキリさせるには?

 血行を良くするマッサージ

 1 目を自然に閉じる
 2 両親指の腹をまゆげの下のあたりに置き、目の上の骨に沿って
   指を滑らせながら数分間、優しくマッサージする
 3 両手の人さし指と中指を揃え、目の下の骨に沿って指を滑らせながら
   数分間、優しくマッサージする


●目の疲労回復

 パソコンの作業が多い人は、目が疲れやすいでしょう。

 血行を良くするマッサージや目のパックなどをすると、
 疲労回復に良いということです。

 目が疲れていると、効率も下がってしまいますね。

 目の疲労回復も、気をつけたいところです。

●負けないカラダで元気よく

 カラダの調子が良いと、気持ち良く仕事や生活ができます。

 負けないカラダで、元気よく過ごしたい。

 そういう方は、読んでみてください。


  負けないカラダ
   (「日経ビジネス アソシエ」 p.010~
    http://www.bizpnet.com/zassi/13/08/aso1308.html

★【今日の「知識をチカラに!」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□                                 
□    目のマッサージで、目の疲労を回復する
□                                 
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■ ⇒ 負けないカラダをつくりましょう

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ビジネス書評:「知識をチカラに!」

2013年7月15日 22:00 | その他 | 負けないカラダ 

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