「イライラ」の原因をつきとめる:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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「イライラ」の原因をつきとめる

　⇒　「イライラ」の原因をつきとめる
　　　（「日経ウーマンオンライン」の記事より
　　　 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20130226/146702/ ）

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■怒りやイライラの原因を知る

　怒りやイライラの原因。

　もし、怒りやイライラを減らしたいのであれば、
　その原因を知ることは、役に立つことでしょう。

　この「日経ウーマンオンライン」の記事では、その大切さについて
　書かれています。

■イライラを解消するには

　（1）話を聞いてもらう
　（2）あきらめる
　（3）当り散らす

●イライラを解消する

　こんな方法があるのでは、ということです。

そして、

■過度な期待はしない

　「「期待しすぎず、失望しすぎない生き方」
　　ができる人は、バランスのとれた、やわらかな心の持主なのでしょう。
　　上司はこうあるべきだ、先輩たる者こうでなくてはと、理想像を胸に
　　抱いて、現実の相手にあてはめてしまう。こうして過度な期待が
　　できあがり、現実とのギャップにイライラを感じ、怒りがわいてくる
　　のです。」

●過度に期待することが、イライラの原因に

　過度に期待して、そうでないときに、イライラや怒りの原因になることが
　あります。

　過度には期待しないで、そして、失望もしないで、
　ちょうど良い期待をする。

　と良いのではないでしょうか。

　そうしていると、イライラが自然と減っていくように思います。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　過度に期待することが、イライラの原因に
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■　⇒　期待しすぎていませんか？
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