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「イライラ」の原因をつきとめる


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 ⇒ 「イライラ」の原因をつきとめる
   (「日経ウーマンオンライン」の記事より
    http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20130226/146702/

-----------------------------------

■怒りやイライラの原因を知る

 怒りやイライラの原因。

 もし、怒りやイライラを減らしたいのであれば、
 その原因を知ることは、役に立つことでしょう。

 この「日経ウーマンオンライン」の記事では、その大切さについて
 書かれています。


■イライラを解消するには

 (1) 話を聞いてもらう
 (2) あきらめる
 (3) 当り散らす


●イライラを解消する

 こんな方法があるのでは、ということです。


そして、


■過度な期待はしない

 「「期待しすぎず、失望しすぎない生き方」
  ができる人は、バランスのとれた、やわらかな心の持主なのでしょう。
  上司はこうあるべきだ、先輩たる者こうでなくてはと、理想像を胸に
  抱いて、現実の相手にあてはめてしまう。こうして過度な期待が
  できあがり、現実とのギャップにイライラを感じ、怒りがわいてくる
  のです。」


●過度に期待することが、イライラの原因に

 過度に期待して、そうでないときに、イライラや怒りの原因になることが
 あります。

 過度には期待しないで、そして、失望もしないで、
 ちょうど良い期待をする。

 と良いのではないでしょうか。

 そうしていると、イライラが自然と減っていくように思います。

★【今日の「知識をチカラに!」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□                                 
□    過度に期待することが、イライラの原因に
□                                 
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■ ⇒ 期待しすぎていませんか?

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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2013年3月15日 22:00 | その他 | 「イライラ」の原因をつきとめる 

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