「イライラ」の研究:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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「イライラ」の研究

　⇒　「イライラ」の研究
　　　（「日経ビジネス　アソシエ」　2013年2月号　p.125～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/13/02/aso1302.html ）

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■イライラしていますか？

　このところ、イライラしている。

　イライラをどうにかしたい。

　そういう方が、この「アソシエ」の記事を読まれると、参考になると
　思います。

■副交感神経を優位にする４つの習慣

　１　38度の湯に20～30分、入る
　２　リラックスモードに入る時間を決める
　３　快適な強度の運動を続ける
　４　普段やらないことはしない

●イライラしない体をつくる

　副交感神経を優位にすることで、イライライしにくい体になっていく。

　というわけで、上記の４つなどを実行すると、
　イライライしにくくなっていくということです。

　急に、普段やらないことを行うと、負荷がかかるので、
　いきなり行うのではなく、徐々にやっていくと良いということです。

●なぜイライラしたくないのか？

　この特集記事を読んでいて、思ったことがあります。

　そもそも、なぜイライラしたくないのか？

　なぜ、「平穏な心」でいたいのか。

　この点が、明確になっていると、イライラに対処しやすくなるように
　思いました。

　人と仲良くしたいからなのか、効率を上げたいからなのか、
　イライラしている状況が嫌なのか、イライラしている自分が嫌なのか。

　どうしたいから、イライラをなくしたいのか。

　この点で、対処法も変わってくるように思いました。

●イライラをどうにかしたい

　イライラを減らしたい、どうにかしたい。

　そういう方が読まれると、参考になると思います。

　読んでみてください。

　「イライラ」の研究
　　　（「日経ビジネス　アソシエ」　2013年2月号　p.125～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/13/02/aso1302.html ）

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　副交感神経を優位にして、イライラしない体をつくる
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■　⇒　イライラを、どうしていますか？
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