怒りのその感情はあなたのもの:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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怒りのその感情はあなたのもの

　⇒　怒りのその感情はあなたのもの
　　　（「日経ウーマン　オンライン」の記事より
　　 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20121212/141748/ ）

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■怒りの感情はあなたのもの

　怒りの感情をどうするか？

　感情の中でも、怒りは強いものかもしれません。

　その感情をどうするか？というヒントに、この「日経ウーマン　オンライン」
　の記事はなりそうです。

■同じことでも、怒る人もいれば、怒らない人もいる

　「あることに怒る人もいれば怒らない人もいます。自分の状態によっても
　　変ります。
　　「怒る」という感情を引きおこすのは他ならない自分自身なんです。」

●感情は、あなたの状態や認知によって起こる

　感情は、自分の状態や価値観、認知などによって起こります。

　怒ったあとに、とても楽しい（と思える）ことが起これば、
　怒りは、すぐに消えてしまうかもしれません。

　嫌なことのあとに、さらに怒りたくなるようなことが起これば、
　ものすごく怒るかもしれません。

■気持ちを伝え、提案する

　「怒ってるのは自分なんです。相手のせいにして同僚を責めるのでなく
　「あなたのたてる音で、気が散るの。もうちょっと、静かにしてくれない
　　かな」
　　気持ちを伝え、提案をしたらどうでしょう」

●気持ちをどうするか？

　そのような気持ちを、どうするか？

　黙ってそのままにするというのもあるでしょうし、伝えてみるというのも
　あるでしょう。

　そもそも、怒るほどのことなのか、と考えてみるというのもあるでしょう。

　自分が、その感情をどうしたいのか。

　考えてみると、感じ方が、少し変わるかもしれません。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　自分の感情をどうしたいかを考えてみる
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■　⇒　あなたは、怒りの感情をどうしたいですか？
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