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『座り方を変えれば、身体の疲れがイッキに取れる!』仲野孝明(著)
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⇒『座り方を変えれば、身体の疲れがイッキに取れる!』仲野孝明(著)
http://www.bizpnet.com/book/2013/10/suwatuka.html
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■座り方を変えることで、身体の疲れを取る
『1日1分で変わる! 老いない体のつくり方』の著者、仲野孝明氏の著書です。
http://www.bizpnet.com/book/2012/12/oikara.html
座り方を変えることで、身体の疲れを取るための方法などについて
書かれています。
▼ ここに注目 ▼
「まずは、深く座ること
坐骨を立てるコツは、椅子に深く座ることです。それだけで、自然に
坐骨は立ってきます。
深く座ろうとすれば、お尻を後ろに押し出すイメージになります。その
意識が、骨盤が寝るのを防ぎます。」（p.109）
■まずは、深く座ること
骨盤が寝ないように座るのが、疲れにくい座り方ということです。
そのためには、深く座ることということです。
こうすることで、姿勢が良くなって、骨盤が寝ないように座ることが
しやすくなるということです。
実際にやってみると、たしかに、わかります。
▼取り入れたいと思ったこと
ストレッチも紹介されています。
これらのストレッチを行うことで、疲れにくい体になるということ
なので、こちらも、取り入れたいと思いました。
■疲れにくい座り方
座って仕事をする。
座り方で、疲れや健康に影響が出てきます。
疲れにくい座り方を知りたいいう方が読まれると、参考になると思います。
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▼ あわせて読みたい ▼
『「疲れない!」技術』西多昌規(著)
http://www.bizpnet.com/book/2013/09/tukagi.html
『1日1分で変わる! 老いない体のつくり方』仲野孝明(著)
http://www.bizpnet.com/book/2012/12/oikara.html
▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆
座って仕事をする。座り方で、疲れや健康に影響が出てきます。
身体が疲れにくい座り方について書かれています。
疲れにくい座り方を知りたいいう方が読まれると、
参考になると思います。
▼ おすすめしたい方 ▼
座り方を知りたい方。
ビジネスパーソン。
★『座り方を変えれば、身体の疲れがイッキに取れる!』仲野孝明(著)
http://www.bizpnet.com/book/2013/10/suwatuka.html
★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇
◇ まずは、深く座ること
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◆ ⇒ 深く座っていますか？
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『流れとかたち――万物のデザインを決める新たな物理法則』エイドリアン・ベジャン(著)
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『協力がつくる社会―ペンギンとリヴァイアサン』
『休む技術』西多昌規(著)
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2013年10月 2日 20:59 | 【書評・感想文】 その他 | 『座り方を変えれば、身体の疲れがイッキに取れる!』仲野孝明(著)
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