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『休む技術』西多昌規(著)
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⇒『休む技術』西多昌規(著)
http://www.bizpnet.com/book/2013/06/yasugi.html
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■休む技術
仕事も大切ですが、休養も大切ですよね。
働き過ぎて、体を壊してしまっては、意味がありません。
▼ ここに注目 ▼
「意外かもしれませんが、からだは動かしたほうが疲れません」（p.67）
「さて、疲労回復にはどのような手段が医学的にもお勧めなのでしょうか。
怒られるかもしれませんが、目新しいものはありません。休養、食事、
それに運動です。」
■疲労回復に運動
軽い運動は、疲労回復に良いということです。
休みの日に、ダラダラしすぎて、余計疲れが取れないということはあります
よね。
軽い運動をすることで、リフレッシュができて、疲労も回復するということ
です。
休養、食事、運動。
疲労回復を考えるときは、行いたいことですね。
▼取り入れたいと思ったこと
休日に楽しめそうなプランを考える。
あらかじめ、休日に楽しめそうなプランを考えると、その日を考えて
楽しくなりますし、その日までをがんばることができるでしょう。
ということで、休日に楽しめそうなプランを考えるということを
取り入れたいですね。
■休んで回復する技術
休んで、回復する。
そんな技術について、本書では書かれています。
休みをもっと有意義にしたい方が読まれると、参考になることが見つかると
思います。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
▼ あわせて読みたい ▼
『1日5分!忙しすぎる毎日から抜け出す習慣術』ヴァロリー・バートン(著)
http://www.bizpnet.com/book/2009/02/isoga.html
▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆
休んで、回復する。
そんな技術について、本書では書かれています。
休みをもっと有意義にしたい方が読まれると、参考になることが
見つかると思います。
▼ おすすめしたい方 ▼
休んで回復したい方。
ビジネスパーソン。
★『休む技術』西多昌規(著)
http://www.bizpnet.com/book/2013/06/yasugi.html
★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇
◇ 軽い運動は、疲労回復に良い
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◆
◆ ⇒ 軽い運動をしていますか？
◆
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2013年6月25日 20:59 | 【書評・感想文】 その他 | 『休む技術』西多昌規(著)
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