仕事を断れない、休めない:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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仕事を断れない、休めない

　⇒　仕事を断れない、休めない
　　　（「日経ウーマンオンライン」の記事より
　　　 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140204/172701/ ）

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■仕事を断れない、休めない

　なかなか仕事を断れない。

　そのせいで、仕事が多くなって、残業が続き、休みも出勤。

　そうならないようにしたいものですが、その考え方について
　書かれています。

■元気があるうちに「休む日」を決めておこう

　「トラウマになるくらい苦しんでしまう前に、疲れを認めて休むことが
　　必要です。もしも今すごく、いっぱいいっぱいだと感じているなら、
　　まずは今抱えているスケジュールのうち1件だけ、外すことは
　　できないか考えてみましょう。一つの負担が減ることで、心はだいぶ
　　ゆとりを取り戻します。」

●１件のスケジュール外す

　まずは、１件だけでも予定を減らす、外す。

　そこから始めると、休みやすくなるでしょう。

　１つから始める。

　ここからですね。

■元気があるうちに「休む日」を決めておこう

　「キリスト教では1週間に1回、何もしてはならない「安息日」が
　　定められています。人が7日に1回は完全に休まないとうまくやって
　　いけない生き物であるということを考慮して、そう取り決めたのでは
　　ないでしょうか。後ろめたさなんて感じなくていい、堂々と休んで、
　　疲れをとっていいのです。」

●１週間に１日、オフにする

　１週間に１日、オフの日とする。

　そう決めておく。そして、休む。

　そうすれば、リフレッシュして、また次の週に向かうことができる
　でしょう。

　元気なうちに、休みの日を決めておいて、休む。

　やっておきたいところですね。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　元気なうちに、休みの日を決めておいて、休む
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■　⇒　１週間に１日、休んでいますか？
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