【スタンフォード大】脱ダラダラ策とは？:ビジネス書の書評・知識をチカラに

トップページ > スキルアップ > 【スタンフォード大】脱ダラダラ策とは？

■ビジネス書で得た、知識を活用できる力がつく！　

　このブログは、メルマガ「知識をチカラに！」のバックナンバーブログです。
　▼知識を活用できたら、という方は　→　「知識をチカラに！」

【メルマガ登録】　（無料）まぐまぐ殿堂入りメルマガ

ビジネスパーソン、起業家、経営者の方へ。ビジネス書で得た、知識を活かす力がつく！毎回「１つの有益な情報」と「１冊の価値あるビジネス書」を紹介するビジネスメルマガ。

▼前の記事：« 『読むだけですぐに売れ出す40の言葉』竹内謙礼(著)
■トップページ：ビジネス書評・ビジネス誌・メルマガブログ：「知識をチカラに！」
▼次の記事：『「すぐやる! 」コツ』西多昌規(著) »

【スタンフォード大】脱ダラダラ策とは？

　⇒　【スタンフォード大】脱ダラダラ策とは？
　　　（「日経ウーマン　オンライン」の記事より
　　　http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20130221/146424/）

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

■ダラダラしてしまう

　ついダラダラしてしまう。

　そういうことは、ありますよね。

　『スタンフォードの自分を変える教室』の著者ケリー・マクゴニガル氏が
　そんな、ダラダラしてしまうことから脱出する方法について、
　答えられています。

■Q. 「気づくとテレビを5時間も見続けてしまい、『今日も何もできなかった』
　と自己嫌悪」「Facebookやtwitter、LINEなどのSNSにはまってしまい、
　暇さえあればスマホをチェック。時間の無駄遣いをしている気がするけど
　止められない」など、テレビ鑑賞やSNSをなんとなく続けてしまう自分を
　変えたい、という悩みも多いのですが、どうしたらダラダラ習慣から抜け出
　せるでしょうか。

　A. いつもの自分に「小さな変化」を起こしてみて

　「どうにかしてそれを違った形でできないか、小さな変化を起こしてみる、
　　ということです。たとえば、いつも寝室でテレビを見てしまうのであれば、
　　寝室でテレビを見るのを止めてみるとか、テレビを見るときは立って見る、
　などといったルールをつくってみるのです。」

●小さな変化から始めてみる

　いきなり止めてみる、変えてみて、できるのであれば、それも良いと
　思います。

　しかし、急激な変化を起こすと、反動で、また元に戻ってしまう。

　そういうこともあると思います。

　ですから、まずは、小さな変化から始めてみる。

●少しずつ続ける

　そして、その変化を続けていく。

　5分間テレビを見るのを減らしたら、次は、10分、20分と減らしていく。

　これであれば、抵抗感もあまりなく続けられると思います。

　いきなりできないのであれば、少しずつ変えていく。

　ダラダラを抜け出す方法の一つですね。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
□　　　　小さな変化から始めてみる
□　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■
■　⇒　あなたがダラダラしてしまうことから抜け出すための工夫は？
■
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＞＞2012年下半期　おすすめビジネス書　←おすすめのビジネス書です。

＞＞情報を速く読みたい方は、簡単速読術

シェア Follow @kobabiz