「24時間」革命　脳科学が実証！グズ、ノロマが変わる:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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「24時間」革命　脳科学が実証！グズ、ノロマが変わる

　⇒　「24時間」革命　脳科学が実証！グズ、ノロマが変わる
　　　（「プレジデント」　2013.2.4　p.17～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/13/02/pre0204.html ）

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■時間革命

　時間がない。余裕が欲しい。

　そういう方は、多いのかもしれません。

　この号の「プレジデント」の特集は、時間やスケジュール管理について
　です。

　時間を有効活用したい方が読まれると、参考になると思うので、
　読んでみてください。

■脳科学が実証！グズ、ノロマが変わる

　ストレス　朝の満員電車は脳を各駅停車にする
　睡眠　デキない人ほど眠る時間を削っている
　運動　グズな人ほど階段を上らない

●ストレスや睡眠の扱い方

　満員電車のようなストレスがあると、脳は働きにくくなるということです。

　たしかに、満員電車で集中するのはむずかしいように思います。

　睡眠について意外だったのは、10時間眠ると効率が10％アップする、
　という実験結果があるそうです。

　睡眠不足は、効率を下げることになるということです。

●適度な運動は、脳に好影響

　脳と体をわけて考えるのではなくて、相互作用があるものと考えると
　良いということです。

　適度な運動は、頭の回転を良くするということです。

　運動で、体も脳も快調にしたいものです。

●時間を有効活用したい方に参考になります

　他にも、1週間の使い方やスケジュール術、時間をムダにしないテクニック
　などが紹介されています。

　時間を有効活用したい方に参考になると思います。読んでみてください。

　「24時間」革命　脳科学が実証！グズ、ノロマが変わる
　　　（「プレジデント」　2013.2.4　p.17～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/13/02/pre0204.html ）

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　十分な睡眠と、適度な運動で、脳の働きを活性化させる
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■　⇒　十分な睡眠と、適度な運動で、脳の働きを活性化させていますか？
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