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『新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣』古川武士(著)
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⇒『新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣』古川武士(著)
http://www.bizpnet.com/book/2014/01/yameshu.html
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■習慣をやめるには？
習慣をやめるには、どうしたら良いか？ということについて書かれています。
やめたい習慣がある方が読まれると、参考になると思います。
▼ ここに注目 ▼
「悪い習慣が手放せないのは、その習慣には肯定的な意味もあるからです。
本来何かで満たされるべき欲求を、悪い習慣が満たしてくれていて、
それが快感だからこそ、習慣として定着しているのです。」（p.34）
■悪い習慣が手放せないのは？
「悪い習慣」には、肯定的な意味があって、快感だから、習慣になっている。
例えば、テレビをだらだらと見てしまう。
そこには、リラックスするという「プラスの」意味もあるでしょう。
ここは、テレビを見てリラックするのではなくて、もっと有意義なこと
などでリラックスすると良いわけです。
例えば、ストレッチなどの軽い体操などがあるでしょう。
▼取り入れたいと思ったこと
危機感、快感、期待感。
これらの３つがあると、習慣化の理由になりやすいということです。
もしくは、習慣を変える理由になりやすいとのことです。
何かをやめる、もしくは習慣化する。
そういったときに、これら３つがあるか、考えたいと思いました。
■悪い習慣をやめる
悪い習慣をやめるには、どうしたら良いか？
習慣化できない人には、なかなかむずかしいことかもしれません。
やめたい習慣がある方が読まれると、参考になると思います。
読んでみてください。
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http://www.bizpnet.com/book/2010/11/tudushu.html
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http://www.bizpnet.com/book/2013/10/ketushu.html
▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆（★4.3）
悪い習慣をやめるには、どうしたら良いか？
習慣化できない人には、なかなかむずかしいことかもしれません。
やめたい習慣がある方が読まれると、参考になると思います。
読んでみてください。
▼ おすすめしたい方 ▼
やめたい習慣がある方。
ビジネスパーソン。
★『新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣』古川武士(著)
http://www.bizpnet.com/book/2014/01/yameshu.html
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2014年1月13日 20:59 | 自己啓発 | 『新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣』古川武士(著)
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