『1日5分!忙しすぎる毎日から抜け出す習慣術』ヴァロリー・バートン(著):知識をチカラに

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『1日5分!忙しすぎる毎日から抜け出す習慣術』ヴァロリー・バートン(著)

　⇒『1日5分!忙しすぎる毎日から抜け出す習慣術』ヴァロリー・バートン(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2009/02/isoga.html

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■毎日忙しい。

　そういう人は、本書を読んで実践すると、忙しい毎日から抜け出すことが
　できるようになるかもしれません。

　本書では、忙しい毎日を見直して、自分の時間を持てるようになるための
　方法について書かれています。

　１日５分でできることを、28日間実践することで、忙しさから抜け出せる
　ように生活するための考え方がわかるようになっています。

▼　ここに注目　▼

　「セルフケアの10のルール

　　１　毎年、休暇をすべて消化する
　　２　オフタイムは仕事以外のことだけに使う
　　３　休むときは真剣に休む
　　４　週に１回は心から楽しむ
　　５　規則正しく、なるべくすわって食事をとる
　　６　定期的に、なるべく立って運動する
　　７　忙しくするのではなく、生産性をあげる
　　８　テクノロジーに時間を奪われるのではなく、
　　　　時間の余裕をつくるためにテクノロジーを利用する
　　９　大切な人たちと心を通じあわせる
　　10　魂の導きにしたがう」（p.21）

■自分を大切にする。

　セルフケアとは、そういうことだと思います。

　まずは、自分を大切にすると決めることが、忙しい毎日から抜け出すために
　必要なことでしょう。

　こういう10のルールを意識すると、自分を大切にできそうですね。

▼取り入れたいと思ったこと

　28日間の実践ということで、いろいろと取り入れたいことがありました。

　中でも、やはり休むときは休む、ということを、取り入れたいです。

　週に１日は、きちんと、オフの日をつくって、休みたいところですね。

■忙しさから抜け出すために、１日５分で実践できることが、28日間分書かれ
　ています。

　約１ヶ月、本書を実践すると、自分を大切にして、忙しい毎日から抜け出す
　ことができるようになりそうです。

　忙しい毎日を送っているビジネスパーソンの方などが読まれると
　参考になることでしょう。

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　▼　おすすめ度　▼

　　　★★★★☆

　　　　１日５分でできることを、28日間実践することで、忙しさから
　　　　抜け出せるように生活するための考え方がわかるようになっています。
　　　　快適な生活を送るための考え方や行動について知ることができます。
　　　　自分を大切にして、忙しい毎日を変えることができるようになりたい
　　　　方が読まれると参考になることでしょう。

　▼　おすすめしたい方　▼

　　　忙しい毎日から抜け出したい方。
　　　ビジネスパーソン。

　★『1日5分!忙しすぎる毎日から抜け出す習慣術』ヴァロリー・バートン(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2009/02/isoga.html
　　