若さをキープする６つの習慣:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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若さをキープする６つの習慣

　⇒　若さをキープする６つの習慣
　　　（「日経ウーマン　オンライン」の記事より
　　 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20131016/164162/ ）

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■若さをキープするには？

　若くありたい。

　そう考える人は多いのではないでしょうか？

　この「日経ウーマン」の記事では、外見の若さを保つための習慣について
　紹介されています。

■若さをキープする６つの習慣

　物事のポジティブな面に目を向ける
　１日15分カラダを動かす
　UVケアをする
　太りすぎない、痩せすぎない
　７時間の睡眠をとる
　たばこを吸わない

●カラダを動かす、7時間の睡眠をとる

　カラダを動かすこと、7時間の睡眠をとること。

　昔から言われていることだと思いますが、大切ということです。

　まずは、運動と睡眠ということですね。

●外見の若さは、肉体年齢のバロメータ

　外見の若さが、肉体年齢を反映していることが多い。

　だから、外見を若くキープできると、肉体年齢も若く保ちやすいという
　ことです。

　たばこを吸わない、UVケアをするということも、外見の若さのキープに
　つながります。

　６つの習慣を意識して行うと、外見と肉体年齢の若さをキープしやすそう
　ですね。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　外見の若さは、肉体年齢のバロメータ
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■　⇒　若さをキープするために、何をしていますか？
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