臨床心理士が伝授、ココロを強くするノート:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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臨床心理士が伝授、ココロを強くするノート

　⇒　臨床心理士が伝授、ココロを強くするノート
　　　（「日経ウーマン　オンライン」の記事より
　　　 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20120629/128783/ ）

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■モヤモヤしたらノートに書く

　なんとなく、心がモヤモヤする。

　そんなときにどうすると良いのでしょうか？

　この「日経ウーマン　オンライン」の記事では、モヤモヤしたらノートに
　書くことで、心を強くするということについて紹介されています。

■モヤモヤしたらノートに向かおう

　STEP 1　自由に書ける環境を選んで

　STEP 2　スッキリしたいときに書く

　ノートは1テーマを見開きで

　書いたことを、じっくり読む

●心がモヤモヤしたら、ノートに書く

　上のようなことを意識して、ノートに考えを書きだすと良いということです。

　そして、書いたことをじっくり読んで考えると、モヤモヤが少し
　すっきりするのではないでしょうか。

■ココロの癖をいい方向へ向ける書き方

　POINT 1　5つの項目に沿って書こう
　POINT 2　そのときの気持ちを書く
　POINT 3　頭に浮かんだこと
　POINT 4　別の考えを書く
　POINT 5　結果を書く

●別の考えを書く

　頭に浮かんだことをまず書いてみる。

　そして、それとは別の考えを書く。

　こうすることで、いい方向へ向けるようにすると良いということです。

　書くことで、自分の考えを方向づける。

　こういう方法はありますね。

●書いて読む、書いて読む。。。

　このサイクルを回して、良い方向に考えを向けていく。

　モヤモヤを「見える化」して、はっきり目に見えるようにする。

　そうすると、モヤモヤが変わっていきます。

　書いて読む、考える、良い方向に考える。

　こんな方法で、心を強くしたいものです

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　書いて読んで、良い方向に考える
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■　⇒　書いて読んで、良い方向に考ていますか？
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