「朝活」で人生を変える:知識をチカラに

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「朝活」で人生を変える

　⇒　「朝活」で人生を変える
　　　（「日経ビジネス　アソシエ」　2009.04.21　p.024～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/09/04/aso0421.html ）

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■朝活というのは、聞きなれない言葉のように思います。

　この号のアソシエの特集によると、
　朝を有効活用するということのようです。

　ということで、朝の有効活用について、この号のアソシエの特集では
　取り上げています。

■「ラクラク早起き」14の知恵

　朝を有効活用したいなと思っても、眠いから無理という人は多いと思います。

　早起きの知恵が紹介されています。

　・起きる楽しみを用意する
　・15～30分の昼寝をする
　・残業控え規則正しい生活を

　このようなちょっとした習慣が、早起きにつながるのかもしれません。

■30分・週２日から無理なくシフト

　こう言われるのは、『「続ける」技術』などの著者、石田淳氏です。
　 http://www.bizpnet.com/book/2006/11/tudukeru.html

　まずは、週２日いつもより30分早く起きることから始めて、
　続けていくと良いということです。

　できそうなところから、徐々に実践して、朝型にしていくと
　良いのでしょうね。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　週２日いつもより30分早く起きることから始めてみる
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■　⇒　朝型の生活を始めてみる
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