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週末の昼寝の正しい作法
⇒ 週末の昼寝の正しい作法
（「日経ビジネス アソシエ」 2010.12.21 p.106
http://www.bizpnet.com/zassi/10/12/aso1221.html ）
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■今週は忙しくて、睡眠時間があまり取れなかった。
そういうときはありますね。
そんなときは、週末の昼寝が良いかもしれません。
この「アソシエ」の記事は、週末の「正しい」昼寝について紹介しています。
■週末の昼寝の心得
１ 積極的にするものではない
２ 眠っていいのは20分間まで
３ 横になってはダメ、いすで寝る
４ 午後３時以降は我慢する
５ 「朝食後と昼食後」など１日２回もOK
●１日２回もOK、というのは意外でした。
20分ずつ、2回で、40分眠る。
そうすると、かなりスッキリするのではないでしょうか。
●午後3時以降は我慢する
午後3時以降は、昼寝ではなくなってしまいそうですね。
朝もしくは昼に眠るのが、週末の「正しい」昼寝ということです。
週末かなり疲れているようでしたら、
昼寝でスッキリしたいものです。
★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□ 週末の昼寝で、疲れを取る
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■
■ ⇒ 疲れを取るために、どんな工夫をしていますか？
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2010年12月14日 17:00 | その他 | 週末の昼寝の正しい作法
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