朝時間革命「なぜ早起きできないか？」傾向と対策:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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朝時間革命「なぜ早起きできないか？」傾向と対策

　⇒　朝時間革命
　　　（「プレジデント」　2013.7.29　p.21～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/13/07/pre0729.html ）

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■朝時間革命

　朝時間をどう活用するか？

　この「プレジデント」の特集は、朝の時間活用について
　取り上げています。

　朝を有効に活用したい、という方が読まれると、参考になると思います。

■挫折率42％「なぜ早起きできないか？」傾向と対策

　挫折原因１　目覚ましに依存　→　対策：光を利用する
　挫折原因２　退社時間が19時を過ぎる　→　対策：何があっても19時退社
　挫折原因３　張り切って５時起き　→　対策：いつもより30分早く起床
　挫折原因４　早起きは根性だと信じている　→　対策：いきなり起きない
　挫折原因５　週末ぐらいは寝坊しても　→　対策：起きる時間は、一定に
　挫折原因６　ついでに早朝ランニングする　→　対策：ます早起きを習慣化
　挫折原因７　早起きしている自分に優越感　→　対策：仲間をつくる

●早起きしたいけれど。。。できない。

　という人は、多いと思います。

　人によって、その原因は違うのではないでしょうか。

　その原因ごとに、対策を考えて、実行してみる。

　そうすると、早起きを習慣化しやすそうです。

●何をするか？

　まず、早起きを習慣化したら、その時間で何をするかを考えておきたい
　ところです。

　テレビを見るというのもありだとは思いますが、
　朝時間を、やはり有意義に使いたいところでしょう。

　朝時間を活用している人には、朝から仕事をする、という人も多いようです。

　朝の調子の良いうちに、何をするか？

　ここを考えて、早起きを習慣化すると、良さそうですね。

　　朝時間革命
　　（「プレジデント」　2013.7.29　p.21～
　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/13/07/pre0729.html ）

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　早起きできない原因を知って、対策を
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■　⇒　早起きを、まず習慣化する
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