「やる気」が出る技術:知識をチカラに

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「やる気」が出る技術

　⇒　「やる気」が出る技術
　　　（「THE21」　2009年4月号　p.11～
　　　　 http://www.bizpnet.com/zassi/09/04/the2104.html ）

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■やる気がない。

　そんなときどうしていますか？

　この号の「THE21」の特集は、「やる気」が出る技術についてです。

■東京大学大学院総合文化研究科生命科学系の石浦章一教授によると、

　「『ちょっと難しいが、やればできる』というぐらいが脳をやる気にさせる」

　ということです。

　目標を少しむずかしいかなと思うところに設定してみると良いということ
　ですね。

■ドーパミンの大敵はストレスや睡眠不足

　また、意欲が高いときに出る脳内物質ドーパミンは、
　ストレスや睡眠不足などで分泌量が減るようです。

　睡眠不足でストレスが溜まっているとしたら、やる気が減ってしまうかも
　しれません。

■少し難しい目標を持ちつつ、よく眠って、ストレスを抱え込まない。

　やる気が出てくるようにするには、このような状態をつくると良さそうです。

　この特集では、このほかにも、やる気が出る技術について、いろいろと
　紹介されています。

　やる気が出てくるようになりたい人は、読んでみると参考になると思います。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　やる気が出てくるように、少し難しい目標を持ちつつ、
□　　　　よく眠って、ストレスを抱え込まないようにする
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■　⇒　やる気が出てくるように、工夫していますか？
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