【スタンフォード大】不安との向き合い方:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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【スタンフォード大】不安との向き合い方

　⇒　【スタンフォード大】不安との向き合い方
　　　（「日経ウーマン　オンライン」の記事より
　　　 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20130221/146423/ ）

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■不安との向き合い方

　『スタンフォードの自分を変える教室』の著者ケリー・マクゴニガル氏
　への質問の記事です。

■「将来への漠とした不安」に対してどのように対処すればいいか？

　Q. 日本では、長引く不況の影響もあって、「仕事はずっと続けられるの
　だろうか？結婚はできるだろうか？子どもは？老後の資金は？」など、特に
　若い人を中心に、将来に対する漠とした不安が募っています。そのため、今
　の楽しみはあきらめてでも「老後のために節約したい」と自分を厳しく律す
　る人もいます。この「将来への漠とした不安」に対してどのように対処すれ
　ばいいのでしょうか。

　A. 「漠とした不安」は「青い空にぽっかり浮かぶ白い雲のようなもの」

●不安は、いつもある

　未来について不安を感じる。

　未来はわからないですから、そう感じても不思議はないでしょう。

　そして、それは、白い雲のようなもので、空に雲があるように、
　脳には、不安あるものということです。

■脳はなにかがうまくいっていないと感じるもの

　「この「漠とした不安」の中身は何なのでしょうか。心理学的な見地から
　　言うと、不安感は先に存在していて、「なぜか」というのは後づけです。
　　というのは、そもそも脳というものは「なにかがうまくいっていない」と
　　感じるようにできているのです。脳が感じた「なにかがうまくいって
　　いない」不安感に対し、「なぜそうなのか」という答えを探そうとすると、
　「将来が不安」という答えが出てきてしまう、ということだと思います。」

　と、マクゴニガル氏は言われています。

●不安を感じたからといって、そうなるとは限らない

　なんとなく不安。

　その不安の原因を探して、さらに不安になる。

　としたら、不安の連鎖が起こって、精神的に困ってしまいますね。

　当たり前のことですが、不安を感じたからといって、そうなるとは
　限りません。

　未来のことですから。

　不安を感じても、敏感になり過ぎない、建設的に対応する、ということが
　重要なのではないでしょうか。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　脳はなにかがうまくいっていないと感じるもの
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■　⇒　不安に敏感になり過ぎていませんか？
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